懷孕是件大喜事，但是，得知孕期會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，心情就不美麗了，妊娠紋是什么呢？妊娠紋就是，媽媽的皮膚在寶寶生長時(shí)的強(qiáng)力作用下，產(chǎn)生的皮膚紋路。一般都是6個(gè)月左右的時(shí)候才開始出現(xiàn)，也有一部分是產(chǎn)后才出現(xiàn)的，雖然不會(huì)影響媽媽的健康，但是在那里始終是不美麗，所以，孕媽要在妊娠紋出現(xiàn)之前，就要做好防護(hù)，讓皮膚保持彈性和水分充足。

那需要怎么做才能防止妊娠紋的出現(xiàn)或者減少出現(xiàn)呢？別急，今天給大家普及一下，兩個(gè)關(guān)鍵期需要做的預(yù)防措施。

懷孕之前建議適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，多吃一些富含膠原蛋白的食物，增加皮膚應(yīng)對(duì)環(huán)境的修復(fù)能力。

在懷孕期間需要控制體重的增加速度，體重增加過快更容易產(chǎn)生妊娠紋。在懷孕3個(gè)月左右的時(shí)候，就要開始對(duì)皮膚進(jìn)行護(hù)理了，用一些橄欖油、乳液、按摩霜之類，可以潤澤皮膚的物品，每天對(duì)身體，有可能產(chǎn)生妊娠紋的部位進(jìn)行按摩。

多吃蔬菜和富含膠原蛋白的食物，避免食用糖類及色素含量較高的食物，適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，保證良好的睡眠。同時(shí)避免長時(shí)間泡澡和抓癢，會(huì)破壞皮膚。

孕媽對(duì)付妊娠紋預(yù)防很關(guān)鍵，因?yàn)橹灰a(chǎn)生了，就很難消下去，就算看的不明顯，也是有留在那里的，看著很別扭。

祝所有媽媽都沒有妊娠紋，都美美的。