關(guān)于孕期洗頭的N個建議

▎水溫要合適

孕婦洗頭的水溫應(yīng)該在37-40℃左右，切勿過熱，也切勿過冷，過高的水溫會燙傷頭皮，影響頭皮的毛囊組織。而過冷的水溫則會使刺激頭皮，引起毛孔收縮，或會影響胎兒健康。

▎洗頭時間不宜過長

孕媽媽臨睡前最好不要洗頭，臟就臟點(diǎn)吧，一個晚上撓撓就好了，等第二天上午或中午，反正就是溫度比較高的時候再洗吧，可千萬別趕在大清晨的哦，除非天氣夠好。

▎洗頭頻率勿過高

如無特殊情況，在普通的季節(jié)，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭發(fā)。

▎選擇孕婦專用洗發(fā)水

目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹(jǐn)慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續(xù)使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高。

▎洗頭姿勢要恰當(dāng)

對于大多數(shù)的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺、澡盆邊或大腿上。如果習(xí)慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，這時可請準(zhǔn)爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

▎注意時常洗頭按摩

洗頭按摩可以有效緩解準(zhǔn)媽媽的不安情緒，幫助促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的頭部血液循環(huán)。所以洗頭按摩也是必不可少的。準(zhǔn)媽媽們可以選擇在早晚的時候?qū)㈩^發(fā)弄濕，用手指輕輕地揉按著頭部便能感到無比地舒適。按摩的時間不宜過久以免使準(zhǔn)媽媽感冒就得不償失了，注意按摩一般不超過半個鐘。

▎孕期洗頭頻率

許多人會想一周洗幾次頭發(fā)比較好?其實(shí)并沒有什么很科學(xué)的論斷來論證一周洗幾次的問題，不過綜合了不少過來人的經(jīng)驗(yàn)，這樣建議大家：

1、如無特殊情況，在普通的季節(jié)，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。

2、夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭發(fā)。不必要天天洗頭，除非你剛好連續(xù)幾天都做了大量的運(yùn)動，出了滿頭大汗。(不過孕媽應(yīng)該不會吧，千萬別去做動不動就滿頭大汗的事兒，體力活通通讓老公干吧)

3、如果不幸淋到雨了，看情況，建議洗頭。這主要是因?yàn)椴簧俚貐^(qū)污染嚴(yán)重，落下來的大都是酸雨，有時候擦擦沒用的，得好好洗洗才行。(如果淋到一點(diǎn)點(diǎn)毛毛雨什么的，就不要那么緊張啦)

孕婦用什么洗發(fā)水好

根據(jù)孕婦頭發(fā)發(fā)質(zhì)不一樣，孕婦可以有針對性地選擇適合自己發(fā)質(zhì)的孕婦洗發(fā)水。

1、出油&頭皮癢

油性發(fā)質(zhì)的人容易有頭皮出油及發(fā)癢的現(xiàn)象，尤其在炎熱的夏季，皮脂分泌量會增加，使得頭皮出油的情況格外嚴(yán)重。若頭皮出油再加上灰塵污垢、汗水，更會引起頭皮搔癢。有此煩惱的媽咪，應(yīng)增加洗頭發(fā)的頻率，并挑選止頭皮癢、適合油性發(fā)質(zhì)的干爽型洗發(fā)產(chǎn)品。有油性發(fā)質(zhì)且容易頭皮出油及發(fā)癢的媽咪們，單靠洗發(fā)產(chǎn)品處理，效果是很有限的，因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律、睡眠不足、壓力過大、飲食不均衡等，皆可能導(dǎo)致以上癥狀惡化，建議媽咪應(yīng)先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能治標(biāo)又治本。

2、大量落發(fā)

所有的頭發(fā)大約有85%處于生長期，1～2%介于退行期，其余的則在休止期。原則上，并不是每根頭發(fā)都處在生長期的階段，有些會在休息的狀態(tài)，有的則會掉落。這種現(xiàn)象是屬于正常的生理性掉發(fā)，媽咪們無須過于擔(dān)心。保持2-3天洗一次頭發(fā)即可。但如果掉發(fā)過于嚴(yán)重，就說明身體出現(xiàn)了問題應(yīng)及時就醫(yī)。

3、頭皮屑

頭皮屑有分干性及油性兩種型態(tài)。干性的頭皮屑有點(diǎn)像是皮膚干燥脫屑，油性的頭皮屑則常會伴隨脂漏性皮膚炎的癥狀表現(xiàn)。有脂漏性皮膚炎體質(zhì)的人，毛囊里的皮屑芽苞菌活性大大增加，若頭皮屑越來越多，就必須選用抗屑洗發(fā)精，但如于使用后頭皮屑的狀況仍未見好轉(zhuǎn)，就必須至皮膚科求診。

注意：在不能選擇一般的去屑洗發(fā)水，因?yàn)槔锩婧衂PT，ZPT適用于去頭屑淋洗類發(fā)用產(chǎn)品，但是產(chǎn)品中最大使用濃度為1.5%，很多去屑洗發(fā)水都超標(biāo)的，每次使用含ZPT1.5%的洗發(fā)液洗發(fā)兩次，再加護(hù)發(fā)素內(nèi)的ZPT就可能對胎兒引起毒性。在亞急性毒性(指染毒期不長，一般為3個月，或接觸毒物時間不長，數(shù)十天乃至數(shù)月，對機(jī)體引起功能和結(jié)構(gòu)的損害)試驗(yàn)中，人體誤食ZPT會造成毒性反應(yīng)。含ZPT的產(chǎn)品都應(yīng)該標(biāo)示孕婦慎用。故選擇專業(yè)的孕婦洗發(fā)產(chǎn)品很重要。

孕期洗完頭可以用風(fēng)筒嗎?

有觀點(diǎn)認(rèn)為，孕期洗頭使用吹風(fēng)機(jī)吹干，吹風(fēng)機(jī)有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)里含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，有可能誘發(fā)胎兒畸形。

所以，孕早期的準(zhǔn)媽咪，尤其是剛懷孕的一個月內(nèi)，少用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)才是對自己和寶寶的健康負(fù)責(zé)。

【溫馨提示】

對于懷孕3個月以內(nèi)的準(zhǔn)媽咪們，盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)，建議使用干發(fā)帽、干發(fā)巾來弄干頭發(fā)。如果其他特殊時候需要使用電吹風(fēng)時，一定要注意時間和次數(shù)。尤其是在開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時，此時電吹風(fēng)的輻射最大，應(yīng)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)。當(dāng)吹風(fēng)機(jī)啟動之后，應(yīng)將電吹風(fēng)與頭部保持垂直，最好間斷停歇使用。