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哺乳期媽媽補(bǔ)鈣寶寶可以吸收嗎

哺乳期媽媽補(bǔ)鈣寶寶也是可以吸收的。

哺乳期是媽媽們最需要補(bǔ)鈣的一個(gè)時(shí)期，一方面女性在妊娠期間為了滿(mǎn)足胎兒的成長(zhǎng)需要會(huì)把體內(nèi)的鈣質(zhì)都分給寶寶，另一方面不管女性血液中含有多少鈣量，在哺乳期每天都是要通過(guò)乳汁的方式輸送給寶寶以滿(mǎn)足孩子正常的營(yíng)養(yǎng)需求。

2．哺乳期媽媽補(bǔ)鈣寶寶可以吸收嗎：哺乳期媽媽為什么要補(bǔ)鈣

分娩以后新媽媽處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，而且很多新媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，平均每天丟失鈣約300毫克，她們體內(nèi)的雌激素處于低水平，泌乳素處于高水平，在月經(jīng)沒(méi)有復(fù)潮之前，骨頭更新鈣的能力處于低水平，分泌進(jìn)乳汁中的鈣質(zhì)是動(dòng)用新媽媽自身的鈣儲(chǔ)備，這時(shí)，如不及時(shí)補(bǔ)充鈣，很容易會(huì)引起抽筋、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松。鈣流失也非常嚴(yán)重，缺鈣容易引起腰疼，致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損。

3．哺乳期媽媽補(bǔ)鈣寶寶可以吸收嗎 ：哺乳期媽媽補(bǔ)鈣方法

1多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。比如各種奶類(lèi)含鈣是比較豐富的，吸收也充分。還有蝦皮，動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚(yú)，肉還有豆類(lèi)。

2媽媽在補(bǔ)鈣期間也要多曬太陽(yáng)，做產(chǎn)后保健操。紫外線能幫人體合成維生素D，有助于人體對(duì)鈣的吸收，保健操能促進(jìn)骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。

3如果每天的食物沒(méi)辦法確保必要的鈣質(zhì)吸收，可以通過(guò)一些專(zhuān)門(mén)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充。碳酸鈣是目前已知較利于人體吸收的鈣源。

小提示：媽媽們?cè)谘a(bǔ)鈣的同時(shí)要盡量避開(kāi)菠菜，莧菜，碳酸飲料，咖啡以及過(guò)量的鹽，巧克力和蛋白質(zhì)等，避免體內(nèi)鈣質(zhì)的大量流失。

4．哺乳期媽媽補(bǔ)鈣寶寶可以吸收嗎：哺乳期補(bǔ)鈣食譜

一、骨湯燴釀豆腐

原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。

制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開(kāi)，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味;最后加入小油菜點(diǎn)綴，食用時(shí)少加些米醋。

二、奶酪蛋湯

原料：奶酪20克、雞蛋1個(gè)、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開(kāi)，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點(diǎn)綴。

三、豆?fàn)F雞翅

原料：黃豆50克、水發(fā)海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。

制法：黃豆、海帶加蔥姜等調(diào)料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味;炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉(zhuǎn)小火，一同燜至汁濃即可。

5．健康提醒：寶寶缺鈣的表現(xiàn)

頭周?chē)幸蝗φ矶d，這一部分頭發(fā)長(zhǎng)的很慢，枕禿越明顯說(shuō)明缺鈣越嚴(yán)重。

還有就是晚上經(jīng)常鬧覺(jué)，啼哭不止，睡覺(jué)不安穩(wěn)。另外經(jīng)常出汗(排除了穿衣過(guò)多、天氣熱、活動(dòng)量大等原因)。寶寶如果缺鈣，容易讓其身體發(fā)育減緩，嚴(yán)重的會(huì)引起佝僂病。如果醫(yī)生已經(jīng)明確寶寶缺鈣，建議咨詢(xún)醫(yī)生直接給寶寶補(bǔ)點(diǎn)容易吸收的液態(tài)鈣。多帶寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。