1．懷孕心情不好是什么原因

大部分的孕期情緒波動只是由于懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔(dān)心起自己的未來。

就算寶寶的出現(xiàn)是你一直所期待的，但是對于母親來，對未來的擔(dān)憂也會變得更大。面對幸福感來臨的時候，就會變得格外的患得患失。孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。這些事情連接在一起，對孕婦的心情有大部分的關(guān)系。

小貼士：孕期會難以控制心情，會讓心情變得低落，這都是正常的。但是，一定要學(xué)會調(diào)節(jié)這種情緒，因為這種情緒對自身、對胎兒都是不利的。

2．孕期心情不好對胎兒的影響

1、影響性格

孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定，愛哭鬧。

2、胎兒缺氧

如果孕婦總是發(fā)脾氣，或者心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。

3、胎兒大腦發(fā)育不良、胎兒畸形

孕婦心情不好的話，可能會使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導(dǎo)致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育，嚴重的還可能會導(dǎo)致寶寶早產(chǎn)或死亡。特別在早孕時期，胎寶寶還不穩(wěn)定，這個時候孕媽咪情緒不穩(wěn)定可能會影響胚胎鄂部和臟器發(fā)育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。

4、胎兒活動頻繁

如果心情長期低落的話，寶寶在肚子里也有可能會受到媽媽壞情緒的影響，變得不開心的，可能會讓他變得煩躁不安，雖然還沒有科學(xué)證明，但是很多研究學(xué)家表示，胎動的頻率胎動的次數(shù)也可能和媽媽的心情有關(guān)系的。

5、影響胎教

媽媽心情不好的話，估計也沒有心思進行胎教。很多育兒書籍上都說明，進行過胎教的寶寶更聰明，因為聽到媽媽的聲音更有安全感。智力會發(fā)育的更好的。讀一些故事，唱一點兒歌之類的，讓寶寶聽一下。增進和他的溝通更好。

6、難以適應(yīng)環(huán)境

長期處于情緒焦慮中的母親所生孩子往往躁動不安，易哭鬧，不愛睡覺，這樣的孩子長大后往往很難適應(yīng)環(huán)境。

7、嬰兒先天缺陷

孕婦懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。

8、影響胎兒生長

孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

9、易患心臟病、糖尿病

孕婦承受過產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

3．懷孕心情不好怎么辦

1、社交法

閉門不出會使孕婦郁郁寡歡。孕婦應(yīng)積極參與準媽媽俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂。

2、告誡法

在孕期要經(jīng)常告誡和提醒自己不要生氣、不要著急，時刻要想著寶寶正在無時無刻關(guān)注著自己。

3、釋放法

這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，可通過打電話或?qū)懶诺确绞较蚩煽康呐笥褦⒄f自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的"釋放"。

4、協(xié)調(diào)法

每天抽出半個鐘頭的時間，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做簡易的體操，心情會就會變得非常舒暢起來。

5、美容法

可以嘗試著改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服。還可買一些家居飾品，點綴家庭的同時，也讓自己擁有一份良好的心境。

6、轉(zhuǎn)移法

消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境?？梢酝ㄟ^能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。

4．準爸爸可行小妙招

1、體貼入微

孕早期出現(xiàn)各種不適，惡心、無力、嗜睡等等，準爸爸要語言溫柔，體諒孕媽媽，多安慰她。嘔吐時為她遞上一杯白開水，睡覺時為她蓋上被子。

2、大廚爸爸

大多數(shù)孕媽媽聞不得廚房的油煙味，因此準爸爸要主動進廚房，問問想吃什么，然后為孕媽媽做些想吃的食物。

3、滿足口味

孕期吃東西很特別，有時孕媽媽特別想吃某樣食物，比如冬天就想吃西瓜，夏天就想吃個桃子，而且像個孩子一樣，想吃時就想馬上能吃到，準爸爸一定要滿足孕媽媽的愿望哦!

4、包容

孕媽媽不舒服的時候，特別愛發(fā)脾氣。準爸爸一定要理解、寬容、諒解孕媽媽，不可和孕媽媽對著來，幽默一點，給她講個笑話，讓她心情好起來。

5、共同學(xué)習(xí)

有空就陪孕媽媽一起去學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識，去陪同做檢查，一起參加分娩準備及分娩前的訓(xùn)練。