為了能生一個健康的“吉祥寶寶”，李小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸，每天午飯后都不忘吃一粒葉酸片。

但是，當她的婆婆從鄉(xiāng)下來看望她時，卻阻止了她?！俺允裁慈~酸？我一共生養(yǎng)了5個孩子，什么葉酸也沒吃，孩子還不是照樣壯壯的？”

到了晚上，小李的丈夫大剛也對小李說：“我聽說，如果補充葉酸過多，容易導(dǎo)致胎兒畸形呢，你也補充葉酸一段時間了，我看，就聽媽的話，不吃了吧?！逼牌抛钄r，丈夫疑慮，搞的小李也不知道如何是好了，那么葉酸到底是寶還是毒呢？我們一起聽聽專家怎么說：

“國外的確有對小鼠進行的研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險，甚至導(dǎo)致胚胎的死亡。但是，僅僅根據(jù)這一項小鼠研究就否定葉酸，并非客觀科學的行為。多年的臨床實踐已證實，作為B族維生素，葉酸對人類胎兒有好處。人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，還會導(dǎo)致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要。如果孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發(fā)生率增高。懷孕早期也就是頭三個月缺乏葉酸，還易引起胎兒神經(jīng)管畸形，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率呢?！?/p>

葉酸每天吃多少合適呢？

據(jù)有關(guān)部門的調(diào)查顯示，我國育齡女性每天的膳食葉酸攝入量僅為266微克，而孕期每天實際所需的葉酸量為600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應(yīng)增補0.4毫克（1毫克即1000微克）葉酸。

目前，市面上有一些含量超過0.4毫克的大劑量葉酸，這類葉酸一般是用于預(yù)防及治療一般性貧血人群，或者針對貧血嚴重的及體內(nèi)葉酸含量極低的孕婦，而對于正常的育齡女性，要預(yù)防新生兒出生缺陷，每日增補0.4毫克的小劑量葉酸即可，但若身體有特殊需要，可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，增加每日葉酸攝入量。

葉酸吃過量了有什么危害？

葉酸雖然對胎兒發(fā)育有不可替代的作用，但也不能濫吃，否則會對身體產(chǎn)生危害。因為，孕婦服用大劑量葉酸可能會影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。所以，還是應(yīng)該按照劑量服用最好。此外，在懷孕3個月后，就可以不再補充葉酸了，多吃一些綠色蔬菜就可以保障葉酸的有效劑量了。

一般來說，準媽媽每日補充葉酸不宜超過0.4毫克，如果未經(jīng)醫(yī)生允許而超過0.4毫克，可能會出現(xiàn)以下對準媽和胎兒都極為不利的影響：

1、出現(xiàn)惡心、腹脹、食欲不振等癥狀，嚴重時甚至出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)障礙；

2、腎臟出現(xiàn)葉酸結(jié)晶，影響腎臟功能，從而引發(fā)腎臟疾病；

3、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，從而導(dǎo)致嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)損傷；

4、使癲癇的發(fā)作的臨界值明顯降低，并使敏感患者的發(fā)作次數(shù)增多；

5、可以影響微量元素鋅的吸收，可造成胎兒發(fā)育遲緩或致新生兒體重減輕，嚴重時甚至導(dǎo)致圍產(chǎn)兒死亡。

如何避免葉酸補充過量？

1、注意看藥品說明書，看清葉酸的含量；

2、如果在服用葉酸片的同時還在服用復(fù)合維生素，要注意符合維生素中是否含有葉酸，以及葉酸的含量是多少，防止重復(fù)補充葉酸導(dǎo)致過量；

3、葉酸類的藥品功效成份大同小異，如果拿捏不準，可以根據(jù)自己的需要和醫(yī)生的建議選擇適合自己的葉酸片。

4、不用擔心同時藥補食補會過量：食物中的葉酸很不穩(wěn)定，會在烹飪中損失很大一部分，如果嚴格遵守上述三條，基本不會因為同時食補藥補而超過1000微克，如果不放心，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸。