每個準媽媽都會或多或少經歷孕早期的妊娠反應。每個人的體質不同，懷孕早期的妊娠反應也會有所不同。

孕期反應的產生

懷孕后，準媽媽體內的激素代謝會有明顯的變化，這就使胎盤分泌出大量的絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌，使胃腸蠕動減少，直接導致準媽媽沒有食欲，消化功能也會弱化很多，出現嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡等癥狀。在這里，有個癥狀輕重的問題，這不僅與激素有關，更與準媽媽的情緒息息相關，準媽媽比較緊張，或平時壓力比較大，妊娠反應相對會嚴重些。不過，一般的妊娠反應都會在3個月過后自然消失。

應對方法

妊娠反應是一種正常的生理反應，每位準媽媽都會發(fā)生，只不過每個人的癥狀和強烈程度不同。對于程度比較輕微的，只要做好下面幾點，這個困難期也很容易熬過來。

首先

時刻想著腹中正在成長的寶寶。告訴自己，現在承受的這點痛苦就是為了迎接寶寶時獲得的更大快樂，不要有思想負擔，保持心理平衡和精神愉悅。

其次

多多休息。身體過于疲勞或者壓力太大都會讓妊娠反應的癥狀加劇，所以每天要保證充足的睡眠，而且盡量少待在電腦前。

再次

調整飲食習慣。懷孕期間可能很多人的口味都會發(fā)生變化，這一時期就要根據自己的喜好來選擇食物，可選擇一些喜歡吃的、營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物；如果能夠接受，可適當增加一些酸性的食物，如小番茄、話梅這些帶點酸味的小零食，幫助開胃和止吐；多吃蔬菜和水果，少食多餐。

如果準媽媽妊娠反應強烈，劇吐，不管吐得多厲害，一定要強迫自己吃一點，畢竟是兩個人了，必要的營養(yǎng)補充不可少，可以選擇比較清淡的食物，如果有特別想吃的東西，就讓家人幫著做。如果實在難受得沒辦法，那就直接上醫(yī)院掛點滴，然后放松心情，飲食上也注意一些，慢慢地就會好起來的。