1．孕婦睡覺腳墊高好嗎

孕婦睡覺腳墊高是好的。

一般來說，身體健康的孕婦睡覺腳墊高是個(gè)人睡覺習(xí)慣的問題，對(duì)孕婦和胎兒都是沒有影響的。但若是腳有浮腫的孕婦或者孕中后期的孕婦，睡覺時(shí)把腳墊高，有助于下肢的血液回流，可以促進(jìn)下肢的消腫，這樣睡覺是很有好處的。

所以，總的來說孕婦睡覺腳墊高是好的。

2．孕婦睡覺腳墊高好嗎-孕婦睡覺腳墊高的好處

1、防治浮腫

到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，使準(zhǔn)媽媽體重負(fù)荷增加，對(duì)腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。而睡覺時(shí)將腳墊高可以降低腿部的負(fù)擔(dān)，可有效防止浮腫。

2、減輕腿部的壓力

孕婦體重的增加對(duì)腿部的壓力更大了，即便每天沒有怎么運(yùn)動(dòng)，但雙腿還是容易變得疲勞，甚至?xí)虼擞绊懰摺５X時(shí)將雙腳抬高，可減輕雙腿壓力，有助於放松入睡。

3．孕婦睡覺腳墊高好嗎-孕婦怎么把腳墊高

具體方法：

孕婦睡覺時(shí)可將一個(gè)枕頭放在床尾，然后將腿放在枕頭上睡覺。當(dāng)然也可以直接購(gòu)買一個(gè)孕婦枕頭，這是最方便的方法。

提醒：除了用枕頭墊高腳外，在臨睡前抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，緩解孕期水腫的現(xiàn)象。

4．孕婦睡覺腳墊高好嗎-孕婦怎么睡更舒服

1、床上多放幾個(gè)枕頭

孕婦可在床上多放幾個(gè)枕頭，睡覺時(shí)適當(dāng)墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個(gè)枕頭，哪個(gè)部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰酸背痛、呼吸不暢。

2、10點(diǎn)前就睡

一般來說，晚上11點(diǎn)左右正是胎動(dòng)活躍期，這時(shí)再入睡的確很難，建議孕媽媽提前到10點(diǎn)就寢，等胎動(dòng)活躍時(shí)，早已睡著了。

3、營(yíng)造好的睡眠環(huán)境

孕婦睡覺時(shí)，室內(nèi)溫度最好控制在在17～22℃、濕度50%～60%，這樣人體感覺是最舒服的。另外，睡覺時(shí)光線不能太強(qiáng)，尤其夜里上廁所也不要開強(qiáng)光。

4、作息規(guī)律

孕婦應(yīng)該養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，晚上不熬夜，早上自然醒了不賴床，以免擾亂生物鐘。最好是晚上睡眠9小時(shí)的基礎(chǔ)上，中午休息1小時(shí)。

5、睡前運(yùn)動(dòng)

孕婦晚飯后、睡前應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，以不勞累為好，這樣能緩解妊娠緊張，也能促睡眠。

6、掌握正確的睡姿

孕婦睡覺時(shí)最好是選擇左側(cè)臥位、雙腿彎曲的睡眠姿勢(shì)，這樣胎兒就不會(huì)壓迫孕媽的腹部大血管，使血液自下肢向心臟回流順暢，從而減少心臟負(fù)擔(dān)益助眠。