1．孕婦晚睡對(duì)胎兒有什么影響：寶寶出生后愛哭鬧

孕婦經(jīng)常晚睡，會(huì)影響寶寶的將來的生活習(xí)慣。有研究表明，孕期睡晚或者經(jīng)常熬夜，寶寶出生后晚上很大比率都會(huì)睡不好，容易吵鬧，不好帶。

另外，晚睡還會(huì)影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2．孕婦晚睡對(duì)胎兒有什么影響：寶寶長(zhǎng)得慢

孕婦長(zhǎng)期晚睡會(huì)消耗本身的氣血，造成血虧，而血虧會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不均衡，可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，對(duì)將來寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有影響，比如說長(zhǎng)得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足等。

3．孕婦晚睡對(duì)自身的影響

1、精神疲勞

孕婦長(zhǎng)期晚睡，精神會(huì)長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，情緒起伏也會(huì)比較大，容易煩躁不安。

2、易出現(xiàn)皮膚問題

孕婦長(zhǎng)期晚睡，尤其是晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)這一段時(shí)間，是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等皮膚問題。

3、容易感冒

孕婦長(zhǎng)期晚睡會(huì)使得免疫力下降，容易引發(fā)感冒，腸胃感染等疾病。

4、導(dǎo)致生物鐘顛倒

孕婦長(zhǎng)期晚睡容易讓準(zhǔn)媽媽的情緒和精神緊張，甚至有可能會(huì)引起高血壓。這些，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康和寶寶的發(fā)育狀況都是不利的。而且，會(huì)很容易讓準(zhǔn)媽媽的生物鐘顛倒，內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝。

4．孕婦晚睡對(duì)胎兒有什么影響-如何提高孕婦睡覺治療

1、規(guī)律生活

要想獲得良好的睡眠，孕婦應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活。建議孕婦養(yǎng)成一定的起床和就寢時(shí)間。每天加上午睡要保證8個(gè)小時(shí)睡眠。如果白天精力充沛，盡量不要午睡，即使午睡，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。晚飯后盡量不要小憩，早點(diǎn)上床休息。

2、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

安靜的環(huán)境更加容易使人入睡，所以孕婦睡覺的時(shí)候應(yīng)關(guān)掉電視和音樂，拉上窗簾，讓臥室里昏暗一些。室溫夏季時(shí)在25℃左右，冬季在20℃左右是比較適宜的溫度。

3、睡前喝一杯牛奶

孕婦睡前喝一杯牛奶有助眠作用。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，有助于睡眠。

4、睡覺之前使自己放松

晚餐后，孕婦可以通過看書、寫字或者聽聽音樂來使自己充分放松。如果你的另一半愿意幫你按摩那就會(huì)達(dá)到更好的效果。

5、睡前泡澡

孕婦睡前泡個(gè)溫水澡也可促進(jìn)睡眠。但要注意洗澡的水溫不要過高，38～40℃度的溫水最好。