1．懷孕可以不吃葉酸嗎

懷孕最好補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿狈θ~酸可能會(huì)引起胎兒畸形。

小貼士：

如果說(shuō)母親體內(nèi)葉酸儲(chǔ)備充足，孕婦自己平時(shí)就比較注意蔬菜的攝入，當(dāng)然不吃也沒關(guān)系。但如果平時(shí)偏食比較嚴(yán)重，那么在發(fā)現(xiàn)懷孕后立刻繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，同時(shí)注意對(duì)胎兒的B超監(jiān)測(cè)。

2．懷孕為什么要額外補(bǔ)充葉酸

葉酸在食物中，主要是深色綠葉菜中的含量比較高。要求備孕女性補(bǔ)充葉酸主要是出于這樣的考慮：

1、現(xiàn)代飲食中比較難以保證蔬菜的攝入量，尤其是烹飪過(guò)程中維生素容易流失。

2、葉酸非常便宜(常用的斯利安20多元人民幣一盒)。

3、葉酸缺失的后果比較嚴(yán)重，難以彌補(bǔ)。

[備孕吃葉酸會(huì)影響排卵嗎？會(huì)導(dǎo)致胎停嗎？]

3．葉酸什么時(shí)候吃最好

建議在孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月，每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據(jù)自身體質(zhì)情況，咨詢醫(yī)生服用適量葉酸。

小貼士：

胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。

[懷孕吃葉酸要吃多久，哪些食物可以補(bǔ)充葉酸呢？]

4．孕媽可以從哪些渠道獲取葉酸呢

1、從最天然的食物補(bǔ)充開始：

葉酸在新鮮綠葉蔬菜中含量最多，水果，動(dòng)物肝、腎、酵母和蘑菇中也較多。但食物烹調(diào)、腌制及儲(chǔ)存過(guò)久等葉酸均可被破壞，尤其是加水煮沸，損失量尤大。所以孕媽們除了保持每日適量的新鮮綠葉蔬菜、水果攝入外，還應(yīng)該注意食品烹飪方式：

①制作時(shí)先洗后切，現(xiàn)時(shí)炒制，一次吃完。

②炒菜時(shí)急火快炒，3~5分鐘即可。

③煮菜時(shí)水開后再放菜，可以減少維生素的流失。

2、通過(guò)服用藥物補(bǔ)充葉酸，育齡婦女從計(jì)劃懷孕時(shí)起至懷孕后三個(gè)月末，每日0.4毫克，有些孕媽食物攝入的葉酸已經(jīng)足夠，藥物補(bǔ)充可以根據(jù)實(shí)際情況變更。

注意：

葉酸的補(bǔ)充過(guò)猶不及，千萬(wàn)不要盲目的增加藥物劑量，有疑慮時(shí)及時(shí)向藥師咨詢服用劑量，以最合適的劑量達(dá)到最好的效果。