1．備孕男士也要吃葉酸嗎

備孕男士是也要吃葉酸的。

男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大后患癌癥的機率也會比常人更高。

而且由于現(xiàn)代的男性在外應酬多，吸煙喝酒免不了，這樣導致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。所以建議各位男性孕前還是需要補充下葉酸，多吃菠菜、蘆筍、動物的肝臟等食物，當然如果有需要也可以補充葉酸片。

2．備孕男性補充葉酸的劑量是多少

對于男性來說，孕前男人補充葉酸平均每日攝入722—1500微克，精子危險系數會降低20%—30%。男性補充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。

小貼士：

準爸爸們在妻子孕前除補充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質，可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量。

3．小貼士：葉酸的作用

1、葉酸是一種水溶性B族維生素，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，因此醫(yī)生建議孕前三個月開始補充葉酸是降低寶寶出生缺陷的風險。育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

2、此外，葉酸有制造紅血球，增加免疫力的作用，缺乏葉酸會導致貧血，尤其孕前三個月胎兒生長發(fā)育的關鍵時期，如果缺乏葉酸可能會引起早期流產，此外可能會導致胎兒畸形、神經發(fā)育不完善等。

[懷孕吃葉酸要吃多久，哪些食物可以補充葉酸呢？]

4．葉酸有副作用嗎

有些MM表示吃葉酸后出現(xiàn)月經不正常、惡心、嘔吐、頭暈等副作用，其實出現(xiàn)這些狀況時MM要第一時間看看自己葉酸是否補充合理，其次要觀察自己是否對葉酸過敏。

1、補充過多：

葉酸補充過多可能導致厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀，以及出現(xiàn)黃色尿。因此在補充葉酸時一定要看清楚葉酸片的葉酸含量。一般來說葉酸每日補充0.4毫克即可，如果對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見，但是基本上不會超過1毫克。

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2、過敏反應：

有些人補充葉酸后會出現(xiàn)過敏反應，葉酸的過敏反應嚴重的一些癥狀包括皮疹，瘙癢，腫脹，頭暈，呼吸困難。如果注意到任何不正常，就應該馬上求醫(yī)。

3、其他原因引起：

葉酸片是不會影響月經的，月經是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節(jié)。精神因素、情緒波動、環(huán)境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經異常。