好的居住環(huán)境，不僅有利于身體健康，也會使人心情愉悅，這對精子和卵子的健康以及它們成功結合、在子宮內著床和之后胎兒的成長都是非常有益的。

居室要選擇向陽的房間做臥室，有充足的陽光，光線柔和、亮度適中、通風良好。居室的布置應協調，房間的色彩應與家具的色彩相配合，因為居室的色彩具有強烈的心理暗示作用。居室要相對寬敞一些，不可放過多的家具和物品，室內寬敞，孕婦心情就寬松平和，有利于情緒的調整。居室應是整潔、安靜、舒適的。清潔衛(wèi)生使準父母有個好心情，并有利于身體健康。

居室中的白色可給人以清潔樸素、寬敞坦率、純真無邪的感覺；而藍色可給人以寧靜、冷清、深邃的感覺。這兩種顏色可以使神經盡快地放松，體力和精力得到很好的恢復。房間中各種顏色的合理搭配，可以幫助緊張勞累了一天的準父母孕后盡快去除疲勞，有個愉悅的心情。選擇孕婦喜愛的顏色、圖案來裝飾居家，可使孕前準父母、孕婦心情舒暢、精神愉快，也有利于受孕及腹中小生命的發(fā)育。

孕前準父母及孕婦的居室環(huán)境宜遠離嘈雜的噪聲，要求居室的大環(huán)境安寧、肅靜，給人以美的享受，引人遐想。

居室中要有適宜的溫度和濕度，有利于孕婦的休息。一般溫度保持在20～22℃，濕度保持在40％～50％，溫濕度太高或太低會使人感到身體不舒適，會影響工作和生活，出現煩躁、不安等，同樣會影響健康及排卵，不利于受孕。

床鋪要放在遠離窗戶相對背光的地方。臥具要舒適、衛(wèi)生，不要睡在過軟的床上。被褥床單等要選用全棉的。枕頭內填充品和枕頭的高低要適合，一般夏季用蠶沙或茶葉枕芯，冬天選用蒲絨、木棉枕頭，蕎麥皮枕芯無論冬夏都適合。

居室經常開窗通風，保證空氣新鮮，盡量少用空調，居室內擺放幾盆綠葉植物，既增添綠意，更可凈化空氣。

室內不養(yǎng)不利于優(yōu)生的植物，有些花草植物或花粉會使人產生不適癥狀，尤其是準備懷孕的女性會備受影響，不宜放在室內的花木有松柏類花木，如玉丁香、接骨木等；洋繡球花類，五色梅、天竺葵等；丁香類花卉，如夜來香；有毒性的花卉，如黃杜鵑、郁金香、一品紅、夾竹桃、五色梅、虎刺梅、萬年青等。

本文由知秀網提供 摘自《孕前三個月――懷孕準備期》 作者：王麗茹