適體的內(nèi)衣

要給孕婦準(zhǔn)備幾身吸水性強(qiáng)、有伸縮性的棉織材料制成的內(nèi)衣，不要用化纖制品。由于內(nèi)衣要勤洗勤換，還應(yīng)注意選購(gòu)易洗及柔軟的衣料，用時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備容易穿、脫的內(nèi)衣。內(nèi)褲要選購(gòu)或制作幾條平腳的，以防受涼。孕婦不宜穿三角內(nèi)褲，應(yīng)準(zhǔn)備幾條大褲衩，下腿稍長(zhǎng)，上面不到肚臍，有利于防寒。內(nèi)褲和襯衫都不要松緊帶，以免勒著肚子，壓迫胎兒。最好使用帶子，以便根據(jù)腹圍的變化進(jìn)行調(diào)節(jié)。內(nèi)褲一天最少換一次，以保持外陰的清潔。內(nèi)褲如果穿得太緊，易使肛門、陰道分泌物中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿生殖系統(tǒng)感染。

女性的內(nèi)衣也要寬松，以使乳房和腹部保持自然松弛狀態(tài)為宜，而且應(yīng)該做到每天換洗。

乳房從妊娠初期開始就逐漸地鼓起來(lái)，一步步地變大。到妊娠4～5個(gè)月的時(shí)候，乳房已經(jīng)變得相當(dāng)大，原來(lái)的胸罩已不再適合，尤其需要注意的是，這個(gè)時(shí)期是乳腺發(fā)育的重要階段，因此必須選用不會(huì)擠壓乳房的胸罩，這樣才能在產(chǎn)后順利地分泌母乳，并且保持優(yōu)美的乳房曲線。挑選胸罩的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)選擇既能夠保護(hù)整個(gè)乳房同時(shí)又不會(huì)壓迫乳頭的罩杯，胸罩的型號(hào)最好要稍大一些。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)選擇從背部到側(cè)部的帶子可調(diào)節(jié)的胸罩，前面開口的胸罩方便給嬰兒哺乳。

寬松的外衣

孕婦的外衣要寬松?？傻皆袐D商店選擇寬大的孕婦裝，穿在身上不會(huì)感到緊，并能使鼓起的肚子不太明顯。外衣的紐扣、褲腰帶都要簡(jiǎn)單方便，便于穿脫。這樣，可以減少孕婦的穿衣脫衣負(fù)擔(dān)，使其精神愉快。孕婦外衣的顏色不宜用大紅、大綠或色彩鮮艷的圖案，以免增加孕婦體型的臃腫感，順條狀花紋的外衣能使孕婦顯得相對(duì)苗條一些，大橫格會(huì)加重孕婦的肥胖和臃腫感，不適合選穿。

外衣冬天要保暖輕便，夏天要涼爽、簡(jiǎn)潔寬松、實(shí)用美觀、穿著得體，外出衣服要準(zhǔn)備1～2套，平時(shí)在家準(zhǔn)備2～3套。最好穿孕婦裙，即寬松又涼爽。至于褲子應(yīng)選擇彈性大的孕婦專用褲子，有背帶的更好，或者可以任意調(diào)節(jié)褲腰尺寸的褲子。

合適的鞋子

孕前準(zhǔn)備好合適的鞋子更是為了孕婦的健康。

婦女懷孕后，身體的重心發(fā)生變化，腳也會(huì)發(fā)胖，選用合適的鞋子對(duì)保證孕婦行走的安全很必要。鞋子不合適，一是走路累，二是不安全，容易摔跤，如穿高跟鞋對(duì)孕婦是很不適宜的。孕婦選擇鞋子時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

（1）有能支撐身體重量的寬大的后跟，鞋跟的高度以2厘米左右為宜。

（2）鞋底上要有防滑紋，以免滑倒。

（3）寬窄、長(zhǎng)短適宜。孕婦的腳會(huì)水腫，寬大的鞋才舒服。

（4）鞋幫不能太硬，以軟布或軟皮的鞋幫為好，腳在鞋里不受擠壓，比較舒服；但過軟的鞋幫不能提供有力的支撐，有扭傷腳踝的危險(xiǎn)性。

（5）鞋的重量要輕些，最好不穿硬底皮鞋，一是分量重，二是走路振動(dòng)大，不舒服。

（6）要多準(zhǔn)備幾雙大小不同的鞋，腳水腫時(shí)方便換穿。

孕婦不要穿高跟鞋，一是穩(wěn)定性差，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)崴腳、摔跤等現(xiàn)象，非常危險(xiǎn)，孕婦崴腳、摔跤很容易引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)等；二是穿著高跟鞋時(shí)腰部和后背都很用力地支撐著，容易產(chǎn)生腰痛。但無(wú)跟鞋也不理想，走路時(shí)的振動(dòng)直接傳到全身，所以孕婦宜穿著后跟高2厘米左右的鞋。

買鞋最好晚上去買，因?yàn)榇藭r(shí)的雙腳比白天要大，買的鞋子就會(huì)合適，鞋子除大小合適外，還要注意一定要穿著舒適。

本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《孕前三個(gè)月――懷孕準(zhǔn)備期》 作者：王麗茹