做好懷孕的心理準(zhǔn)備

孕前心理準(zhǔn)備，是指夫婦雙方應(yīng)在心理狀態(tài)良好的情況下完成受孕，凡是雙方或一方受到較強的劣性精神刺激，如心緒不佳、憂郁、苦悶或夫妻之間關(guān)系緊張、鬧矛盾時都不宜受孕，應(yīng)該等到雙方關(guān)系融洽、心情愉快時再完成受孕。研究結(jié)果表明，在心理狀態(tài)不佳時受孕，可對胎兒產(chǎn)生有害的影響。

懷孕前夫妻雙方要做好心理準(zhǔn)備，要調(diào)整好心理、精神狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接新生命的誕生。

加強自我心理調(diào)節(jié)有利于懷孕

精神心理因素在女性懷孕過程中具有雙重作用，即良好的精神心理因素能促進(jìn)健康妊娠；不良的精神心理因素會影響受孕，也會影響妊娠過程。準(zhǔn)備懷孕的婦女一定要保持愉悅的心情，主動調(diào)節(jié)不利于受孕的不良情緒，使自己的心理有一個好的狀態(tài)，為懷孕創(chuàng)造條件。

（1）加強思想個性修養(yǎng)：可以閱讀一些有助于精神心理調(diào)適及平衡的書籍，看一些相關(guān)的影視作品，增強自控能力和對刺激甚至是挫折的心理承受能力。

（2）主動培養(yǎng)良好社會適應(yīng)能力：社會是豐富多彩的，由方方面面共同組成，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵。對工作中的人際關(guān)系要堅持原則，端正態(tài)度，不卑不亢，不傳播是非，不聽信流言，不滋生事端，對上級尊重，對同事友好，對家人關(guān)愛，對朋友親切，自然會如魚得水，心態(tài)也就好了，有利于懷孕。

（3）培養(yǎng)良好的工作、學(xué)習(xí)方式：每個人都是社會中的一員，又是相對獨立的一員。只有自己建立良好的精神狀態(tài)，做到自強、自尊、自愛、自立，并且在不斷變化的工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境中探索適合于自己的最佳方法及心理調(diào)節(jié)措施，使自己很快進(jìn)入新的角色，適應(yīng)新的環(huán)境，才能保持心情輕松愉快，這既有利于工作，也有利于受孕及妊娠。

本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《孕前三個月――懷孕準(zhǔn)備期》 作者：王麗茹