分娩過程因為疼痛和用力，會消耗掉準媽媽很大的體力和精力，很多準媽媽在進入分娩的最后階段時就已經筋疲力盡了，還有的準媽媽會因為無力而導致人為因素的難產。因此在臨產前，準備一些能夠迅速轉化為能量的助產食物很重要，有助于為寶寶到來的最后一搏加油。

煮雞蛋

雞蛋中含有大量的優(yōu)質蛋白、脂肪、鐵、鉀等微量元素以及各類維生素，營養(yǎng)十分豐富。而煮雞蛋能夠使雞蛋中這些營養(yǎng)成分的吸收率達到接近100%。因此吃煮雞蛋能幫助準媽媽有效地補充能量與營養(yǎng)素，很適合助產食用。

牛奶

牛奶中富含人體發(fā)育所需的鉀、鈉、鈣、鎂、脂肪等營養(yǎng)物質，并且牛奶中的營養(yǎng)物質很容易被人體吸收，因此臨產前適量喝些牛奶能夠有效為分娩貯備能量。不過牛奶不能喝的太多，否則會出現(xiàn)腹脹、腹痛等問題，反而會影響生產。

巧克力

巧克力富含脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物質，并且含有較高的糖分和熱量。準媽媽在待產期間適量的吃些巧克力，不僅能緩解緊張、不安的情緒，還能為順利分娩貯存更多的能量，這對分娩安全和準媽媽的健康都十分有利。

運動型飲料

準媽媽在臨產期會出比較多的汗，同時分娩也會耗費大量的體力，因此身體內的鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質會隨著汗液大量流失，這樣會加大準媽媽身體的代謝負擔，從而不利于生產。準媽媽可以適當?shù)睾纫恍┕δ苄燥嬃?，為身體迅速補充流失的營養(yǎng)物質，并補充體力。