不想胎兒有臍帶繞頸的危險，孕媽咪該怎么辦？說到胎兒臍帶繞頸現(xiàn)象，相信各位準媽媽都不會陌生，孕媽咪該如何避免胎兒繞頸？

其實臍帶纏繞是臍帶異常中的一種，嚴重的臍帶繞頸對胎兒的生命有著不同程度的威脅。所以準媽媽想要寶寶健康的出生，懷孕后這5件事就別再做啦。

孕期做大幅度運動

懷孕以后，如果準媽媽運動量過于劇烈或運動幅度過大的話，不但很容易消耗體力，還有可能拉傷背部肌肉、加重腰椎負擔，嚴重時還會引發(fā)流產(chǎn)。

此外過度的運動還會讓胎兒繞頸的幾率增大。所以在孕期準媽媽可以做一些溫和、適當?shù)倪\動，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦體操等，而且適度運動不但能改善懷孕期間的不適感，有助于準媽媽順產(chǎn)，產(chǎn)后也更容易恢復身材。

懷孕期間經(jīng)常熬夜

如果準媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，不但會加重身體和心理上的負擔，還會影響肚里寶寶的生物鐘，使胎兒過于活躍興奮從而引起胎兒繞頸現(xiàn)象的發(fā)生。同時孕期熬夜還對胎兒發(fā)育有著不同程度的影響，比如出生后體重過輕、生長緩慢等。

所以女性懷孕以后，一定要保持規(guī)律的作息，睡眠時間要盡量保持在每晚8-9小時之間，努力給寶寶創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。

孕期睡姿不正確

準媽媽懷孕的時候，如果睡姿不正確也會造成胎兒臍帶繞頸，所以對于準媽媽來說，采取左側臥睡姿是最為合適的，如果在孕期出現(xiàn)過臍帶繞頸的現(xiàn)象，孕媽咪更應該堅持左側臥睡。

因為左側臥位不僅能夠減輕子宮對孕婦主動脈的壓迫，使子宮胎盤水血量增加；還能改善子宮右旋轉程度，避免子宮內(nèi)出現(xiàn)缺氧和發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。

呼吸過于急促

如果準媽媽呼吸過于急促，就會使胎兒在子宮內(nèi)造成短時間缺氧或是呼吸不暢，而遇到缺氧的情況時，胎寶寶則容易在羊水中四處亂動，從而導致被臍帶纏繞。所以一旦胎兒遇到臍帶繞頸，準媽媽要學會放松自己，適當?shù)倪M行深呼吸。

同時每日盤腿靜坐幾分鐘，有規(guī)律的進行吸氣呼氣，能讓胎兒更好的吸收母體的營養(yǎng)成分，有利于胎兒的生長發(fā)育。

孕期頻繁撫摸肚子

很多準媽媽為了和胎兒進行互動，都喜歡用手撫摸自己的肚子，殊不知胎兒發(fā)育到一定的階段后，就會根據(jù)媽媽的撫摸方向在子宮里進行來回運動。一會兒伸胳膊，一會兒轉圈圈，一不小心就會發(fā)生臍帶繞頸的風險。

如果胎兒出現(xiàn)了臍帶繞頸問題，極易導致胎兒缺氧，所以準媽媽應該適度的撫摸胎兒，切忌頻繁撫摸。另外，如果胎兒臍帶繞頸不超過兩周，準媽媽就無需太擔心，時刻保持好心情，對胎寶寶的生長發(fā)育可是有著很大的好處！