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首頁(yè) 嬰幼兒健康 哺乳媽媽要遠(yuǎn)離含咖啡的食物和飲料

哺乳媽媽要遠(yuǎn)離含咖啡的食物和飲料

回歸職場(chǎng)的媽媽,夜里給寶寶哺乳很消耗精力,同時(shí)又要保證工作狀態(tài),能不能喝咖啡呢?

哺乳期媽媽喝咖啡,確實(shí)會(huì)使少量咖啡因進(jìn)入母乳。而且一般喝完咖啡后1小時(shí)左右,母乳中的咖啡因濃度會(huì)達(dá)到最高。

咖啡因在寶寶體內(nèi)的代謝速度會(huì)隨著月齡增大而加速,早產(chǎn)兒和新生兒對(duì)咖啡因的代謝速度比較慢,所以這兩類寶寶的媽媽要嚴(yán)格控制咖啡因的攝入。

除了咖啡,巧克力、可樂(lè)、茶葉和某些感冒藥物中都含有咖啡因。如果媽媽食用了這些食物后,寶寶變得特別煩躁不安,尤其是傍晚或夜間食用這些食物后,寶寶變得整夜不安,說(shuō)明你的寶寶對(duì)咖啡因比較敏感。這時(shí),最好減少咖啡因的攝入(咖啡濃度減半或者喝的次數(shù)減少),至少傍晚/夜間的那杯咖啡要停掉。

有的媽媽說(shuō),喝酒可以催乳,這是真的嗎?哺乳期可以喝點(diǎn)酒嗎?

酒精并沒有催乳的作用,相反,大量的酒精會(huì)抑制泌乳,影響嬰兒健康,最好遠(yuǎn)離酒精。

乳汁中的酒精濃度與血液中的酒精濃度是一樣的,如果空腹喝酒,30~60分鐘后,乳汁中的酒精濃度達(dá)到最高;不空腹的情況下,60~90分鐘后,乳汁中的酒精濃度達(dá)到最高。

酒精的副作用和濃度相關(guān),如果偶爾想喝酒,請(qǐng)?jiān)诤染浦跋冉o寶寶喂奶,喝酒的量控制為1小杯啤酒或紅酒,并盡量在喝酒2個(gè)小時(shí)后再給寶寶喂奶。

文章摘自《蝦米媽咪育兒正典》

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