懷孕真的很痛苦嗎？這個不能吃那個不能喝？對于吃貨而言，懷孕的日子簡直就是折磨哈，下面我們看看懷孕期間需要注意什么？

懷孕里因為激素的變化，不少孕婦的口味都會發(fā)生一些不同的變化，會想吃一些不經(jīng)常吃的食物，但是往往一些食物被列入了“孕婦禁忌”，這可讓人饞的不行，不少家長都說，懷孕的時候，寒涼東西不能吃，吃了容易流產(chǎn)，這話知秀網(wǎng)小編可不贊同!

這不，專家這樣說，孕期飲食其實并不存在著太多的禁忌，吃東西在于攝入量的問題，適當?shù)某砸恍┦遣粫杏绊懙?，比如拿螃蟹說，適量的吃可以幫助補充蛋白質(zhì)，所以并不存在所謂的流產(chǎn)一說。

那真正的飲食禁忌是什么?對于孕期的準媽媽來說，合理全面的膳食才是最佳的營養(yǎng)。

主食多吃粗糧營養(yǎng)更高，保持血糖平穩(wěn)

日常生活里，我們的主食大多數(shù)都是精細米面，但是如果懷孕期間多吃一些粗糧，如糙米、全麥面、玉米、小麥、蕎麥這些主詞，可以幫助血糖的平穩(wěn)，可以讓孕婦整個孕期的血糖都維穩(wěn)，不會出現(xiàn)忽高忽低的情況。

魚蝦海鮮補充蛋白質(zhì)

對于孕期的準媽媽來說，最忌諱吃的是一切的生食，比如說金槍魚、生蠔、蟹黃這些，都是存在了許多污染物甲基汞，這些都對胎兒大腦發(fā)育有影響，而一些生魚片等則含有了沙氏門菌、弓形蟲等寄生蟲，不建議使用。如果要補充蛋白質(zhì)，可以選擇一些煮熟的蝦、魚、三文魚等等，含有不飽和脂肪酸，可以幫助補充孩子大腦發(fā)育營養(yǎng)。

蔬菜水果幫助補充維生素

在選擇蔬菜水果時，一定要注意充分清洗，蔬菜中含有比較的的李斯特菌、致病性大腸桿菌，一定要在吃的時候清洗干凈，在外就餐少吃生菜沙拉，涼拌菜等，而苦瓜則需要多注意，苦瓜經(jīng)相關(guān)研究可能造成陰道流血，建議各位孕媽媽盡量少吃或者不吃。

酒精和未經(jīng)巴氏消毒的奶類果汁不能吃

酒精是懷孕的大忌，媽媽在孕期一定不能出現(xiàn)酗酒，而且盡量避免接觸酒精，酒精是小分子可以通過血液進入胎盤屏障，影響智力發(fā)展，甚至引起流產(chǎn);未經(jīng)消毒的奶類飲品和果汁存在細菌，對胎兒發(fā)育有影響，挑選時需要注意。

謹慎選擇藥物

孕期用藥有一定的標準，各位孕媽一定切記不能隨意服藥，各位如果出現(xiàn)了一些毛病，應(yīng)該及時和醫(yī)生溝通，而不是盲目吃藥，這樣才是最正確的做法。

這份正確的飲食指南才是準媽媽們應(yīng)該遵守的飲食原則，希望各位孕媽媽可以吃的好，睡的好，全面補充營養(yǎng)，讓肚子里的寶寶能夠茁壯成長。不要相信一些不存在的謠言，苦了自己這個不能吃，那個也不能吃，沒有營養(yǎng)還覺得懷孕不好。吃的好才能心情好，心情好才能生出快樂的小寶貝！