準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻m合孕期的運動，但是一定不能運動過度，不能勉強自己。如果你在運動過程中感覺任何不適，都應(yīng)該立即停止。同時，你應(yīng)該注意這些危險信號，當(dāng)你有如下反應(yīng)時，應(yīng)該特別引起注意，這說明你的身體已經(jīng)開始給你預(yù)警了！

惡心

鍛煉過后，準(zhǔn)媽媽可能會感到惡心，這是因為你的胃里積蓄了過多的乳酸，乳酸是肌肉新陳代謝的副產(chǎn)物。如果你在休息一段時間之后，仍然感到惡心，那么最好去醫(yī)院進行檢查。

頭暈

準(zhǔn)媽媽如果在運動的時候，或者在運動之后，感覺到持續(xù)的頭暈，甚至出現(xiàn)視覺模糊、頭疼等情況，那么就有可能是重度貧血或其他疾病。如果你在休息一段時間后仍然感到頭暈，就應(yīng)該及時就醫(yī)進行檢查。

心跳過快

如果你在運動時心跳過快，感覺無法順暢地講話，或者出汗過多，那么你就應(yīng)該適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的運動方式和強度，因為你的運動量可能太大了。如果你在休息之后，心臟仍然跳得很快，就應(yīng)該馬上就醫(yī)檢查。

小腿肚腫脹

準(zhǔn)媽媽在鍛煉之后，出現(xiàn)手腳微微發(fā)脹的現(xiàn)象是正常的。但是，如果你發(fā)現(xiàn)自己的小腿肚開始疼痛或腫脹，就應(yīng)該引起重視了，你可能患上了血栓性靜脈炎，它是一種由血凝塊引起的靜脈炎癥。如果你在休息1小時之后，小腿腫脹還沒有消失，就應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查。

陰道出血

準(zhǔn)媽媽在運動過程中，當(dāng)遇到陰道出血的情況時，應(yīng)該立刻停下來，并馬上到醫(yī)院進行檢查治療，情況緊急時應(yīng)該看急診。

視覺模糊

準(zhǔn)媽媽在運動過程中，如果感覺視力變模糊，那么這可能是因為脫水導(dǎo)致血壓驟降，心臟負擔(dān)過重。另外，視力模糊也是先兆子癇的征兆，它有可能對寶寶造成危害。所以無論是什么原因出現(xiàn)的視力變模糊，準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該馬上就醫(yī)進行檢查。

昏厥

如果準(zhǔn)媽媽在運動中出現(xiàn)昏厥，當(dāng)然不僅僅是運動中，只要在孕期出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，都應(yīng)該引起重視，要馬上就醫(yī)檢查。此時很有可能是因為你的大腦沒有足夠的氧，而胎寶寶也有氧氣不足的危險。

胸腹反復(fù)銳痛

這種疼痛可能是準(zhǔn)媽媽在運動過程中拉伸韌帶引起的，但也可能是發(fā)生了宮縮，尤其當(dāng)這種反復(fù)疼痛的間隔時間差不多時，就更應(yīng)該重視。遇到這種情況，應(yīng)該馬上就醫(yī)，由醫(yī)生檢查監(jiān)測胎寶寶的情況。

陰道流出液體