簡(jiǎn)介

黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，非常合適月經(jīng)期女性食用！紅棗：還能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者很好的保健品。      

用料：          

黑糯米                

紅棗

紅糖

做法：          

1、準(zhǔn)備材料。

2、清洗黑糯米和泡洗紅棗。

3、黑糯米加適量的水煮開(kāi)（水是比平時(shí)煮粥多一點(diǎn)）煮開(kāi)一會(huì)兒（大約7，8分鐘）后加入紅棗轉(zhuǎn)小火一起煮20分鐘。（個(gè)人喜歡比較軟綿的粥所以會(huì)選擇煮久一點(diǎn)）。

4、最后看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘。搞定啦。

小貼士：

1、材料都是超市買(mǎi)的，方便！

2、個(gè)人喜歡吃軟綿的粥所以煮久一點(diǎn).

3、有條件者可以加淮山，紅豆，花生，蓮子，陳皮等（我比較懶）。

文章作者：咪咪壓壓卡卡

內(nèi)容來(lái)自