有些孕媽懷孕以后會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、胚胎停育的現(xiàn)象，那么如何避免這種情況的產(chǎn)生？妊娠失敗約1/4？這樣睡可以降低風(fēng)險(xiǎn)！

據(jù)估計(jì)，大約有四分之一的孕婦最終會(huì)以妊娠失敗告終，很多人都會(huì)出現(xiàn)早期流產(chǎn)。但在加拿大僅有1/125的孕婦會(huì)出現(xiàn)死產(chǎn)，也就是說(shuō)，在孕婦妊娠20周后胎兒會(huì)發(fā)生死亡。

諸如韓國(guó)和芬蘭等國(guó)家死產(chǎn)率都比較低，因此我們就需要知道采取哪些措施能夠有效預(yù)防死產(chǎn)的發(fā)生，近年來(lái)有很多研究都比較關(guān)注增加胎兒死產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的因素，然而許多懷孕指南中并沒(méi)有提供關(guān)于死產(chǎn)的足夠信息，指南只是鼓勵(lì)女性不要因?yàn)槿焉锸《械胶ε隆?/p>

研究人員想知道在過(guò)去有死產(chǎn)經(jīng)歷的女性是否會(huì)感覺(jué)到內(nèi)疚和自責(zé)，有些引發(fā)死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)因素孕婦可以通過(guò)實(shí)際行動(dòng)來(lái)改變，女性朋友們可以做以下兩件非常簡(jiǎn)單的事情來(lái)降低死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

1、計(jì)算胎動(dòng)

在醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中有兩種方法來(lái)告訴孕婦如何計(jì)算胎兒的踢腿次數(shù)，即Sadovsky方法和Cardiff方法，在Cardiff方法中，孕婦可以數(shù)清楚胎兒的10次踢腿動(dòng)作，并且記錄胎兒需要多長(zhǎng)時(shí)間才能夠完成10次踢腿動(dòng)作；而在Sadovsky方法中，孕婦可以在特定的時(shí)間段內(nèi)來(lái)計(jì)算其所感覺(jué)到的胎兒踢腿的動(dòng)作，通常是30分鐘至兩個(gè)小時(shí)，不論哪種方法，孕婦應(yīng)當(dāng)清楚胎兒正常的運(yùn)動(dòng)情況。

當(dāng)胎動(dòng)發(fā)生減少時(shí)就應(yīng)當(dāng)立刻向醫(yī)生求助，當(dāng)孕婦感到胸痛時(shí)不要因?yàn)閷で筢t(yī)療幫助而感覺(jué)到難為情，胎動(dòng)的減少和胸痛類似，都是機(jī)體出問(wèn)題的一個(gè)跡象和信號(hào)，及時(shí)尋求醫(yī)生或助產(chǎn)士的幫助，不要因?yàn)橥涎踊蛘加盟麄兊臅r(shí)間而感到內(nèi)疚。

2、不要平躺著睡覺(jué)

9月份，在國(guó)際死產(chǎn)聯(lián)盟會(huì)議上，多名研究人員都發(fā)布了他們的研究數(shù)據(jù)，他們表示，平躺著睡覺(jué)會(huì)增加胎兒死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。在第一項(xiàng)研究中，來(lái)自新西蘭的研究人員對(duì)10名孕婦進(jìn)行研究來(lái)觀察當(dāng)其平躺睡眠或向左側(cè)躺著時(shí)機(jī)體血流量的改變情況，結(jié)果表明，處于兩種位置時(shí)孕婦機(jī)體中心輸出量相同，即心臟泵血的效能相同。然而，當(dāng)孕婦平躺時(shí)，其機(jī)體血流量和下腔靜脈的直徑會(huì)減少，這或許就會(huì)影響血液從身體回流到心臟的效率，研究者推測(cè)，這可能在某些情況下會(huì)引發(fā)孕婦死產(chǎn)發(fā)生。

在第二項(xiàng)研究中，研究人員將孕婦置于睡眠實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行研究，他們整夜監(jiān)測(cè)了孕婦的呼吸和睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)觀察是否平躺著睡覺(jué)和孕婦呼吸之間存在一定關(guān)聯(lián)，這些孕婦并不滿足睡眠呼吸暫停的標(biāo)準(zhǔn)，而且當(dāng)其平躺睡覺(jué)時(shí)并不會(huì)深呼吸。最后，在一項(xiàng)來(lái)自英國(guó)的研究中，研究人員對(duì)1000名女性在懷孕前、懷孕期間及死產(chǎn)前一晚的睡眠行為進(jìn)行了回顧性分析，結(jié)果顯示，相比左側(cè)躺著睡覺(jué)的孕婦而言，平躺著睡覺(jué)的女性發(fā)生死產(chǎn)的可能性是前者的兩倍。

所有這些研究都是對(duì)早期研究的追蹤，最后研究者得出結(jié)論，平躺著睡覺(jué)會(huì)增加孕婦死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

女性需要準(zhǔn)確的健康知識(shí)

及時(shí)地向孕婦提供有效預(yù)防死產(chǎn)的信息非常重要，這當(dāng)然不光是關(guān)于懷孕的一些消息，更多是和機(jī)體健康息息相關(guān)的。女性也應(yīng)當(dāng)更好地了解自身的健康狀況，以及懷孕時(shí)胎兒的發(fā)育情況；當(dāng)然了，數(shù)胎動(dòng)并且側(cè)躺睡覺(jué)也無(wú)法保證女性朋友們能度過(guò)一個(gè)安全健康的孕期，這些方法僅僅是預(yù)防孕婦死產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)非常簡(jiǎn)單、且成本較低的方法。