本周推薦食譜：荷塘小炒

材料：蓮藕50克、烤麩50克、新鮮黑木耳10朵、青豆少許、鹽、色拉油、高湯各少許。

做法：

1、蓮藕去皮切片、烤麩切塊、新鮮黑木耳撕成小朵備用。

2、鍋中放入少許色拉油，油燒至7成熱時，倒入蓮藕、烤麩、黑木耳、青豆翻炒。

3、倒入2勺高湯，加入少許鹽，煮開即可裝盤。

健康提示：

孕婦不宜多吃油膩的食物，這道清淡的炒素非常適合孕媽媽哦！