簡介

秋天，空氣濕度降低，空氣開始變得非常干燥，早晚溫差大，這個(gè)季節(jié)稍有不慎就有可能會(huì)因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火等癥狀，因此在秋季的飲食中我們應(yīng)該適量的多吃些具有滋陰潤肺功效的食物，不如自己制作一些健康的保健飲料來雖然，雪梨有潤燥清熱的效果。紅棗味甘、性溫，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，增強(qiáng)免疫力。整個(gè)秋天可以每天煮雪梨紅棗茶當(dāng)水喝，既能補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還能防病哈。

這種茶最好不要加糖，少糖少油符合現(xiàn)代人健康的生活理念，糖吃多了對我們的身體沒有好處，盡量少吃哈。   用料：          

雪梨：兩個(gè)

紅棗：10幾個(gè)              

做法：          

1、把雪梨洗凈去皮去核，切塊。

2、紅棗用剪刀把棗肉剪成條，紅棗核不要。

3、把雪梨塊和紅棗條放入鍋中。加入適量清水，中火燒開后小火煮30分鐘關(guān)火即可。

小貼士：

雪梨也可以不削皮，我家的雪梨放的時(shí)間太長了，皮皺了變色了，我就削皮了。紅棗核和梨核都要去掉，好像這些核吃了會(huì)上火？

文章作者：玉池桃紅

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