不少媽媽會(huì)覺(jué)得夏天坐月子才是最煎熬的， 因?yàn)樘鞖庋谉?，出汗又多，可是又不敢吹風(fēng)，生怕貪圖一時(shí)的涼快就怕落下月子病。其實(shí)在坐月子期間只要做好這六點(diǎn)，就可以平安順利度過(guò)月子期哦！

一、排汗問(wèn)題

剛分娩完，媽媽都是比較容易出汗的，媽媽切記不要對(duì)著風(fēng)口，因?yàn)槿梭w在大量排汗的時(shí)候毛孔都會(huì)張開(kāi)的，這時(shí)候吹風(fēng)就會(huì)更容易著涼。但是要保持室內(nèi)通風(fēng)，有條件的可以用空調(diào)降溫，只要遠(yuǎn)離空調(diào)風(fēng)口，并注意多補(bǔ)充水分，出汗多就可以用毛巾擦拭一下。

二、衛(wèi)生問(wèn)題

因?yàn)橄奶斐龊贡容^多，衣服、內(nèi)衣容易濕透，加上溫度較高，這樣的環(huán)境容易滋生細(xì)菌。所以啟蒙君建議媽媽要每天洗澡，勤換衣物，并做好乳房、外陰的清潔護(hù)理。

三、清潔問(wèn)題

每天早晚刷牙，飯后要漱口。洗澡時(shí)最好用38~40℃的水淋浴10~20分鐘，洗完之后，要盡快擦干，換上干凈的衣物，同時(shí)要注意外陰要擦拭干，或者可以穿長(zhǎng)裙通風(fēng)一會(huì)兒再穿上內(nèi)褲，因?yàn)橐３滞怅幐伤?，防止滋生?xì)菌。

四、飲食問(wèn)題

夏天坐月子不適宜吃溫?zé)岽笱a(bǔ)的食物，容易引起上火，可以選擇滋補(bǔ)溫潤(rùn)的食物，例如山藥、蓮子、百合等，也可以適當(dāng)吃些冬瓜解暑，還有助于利尿消腫。另外，腌制食品也不要吃，要吃新鮮營(yíng)養(yǎng)的食物。

五、睡眠問(wèn)題

產(chǎn)后的媽媽要想恢復(fù)得好，就得有足夠的休息，所以睡眠對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)是很重要的。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的媽媽睡眠時(shí)間要保持每天10小時(shí)。因?yàn)閷殞氁残枰溉?，或者其他狀況比較多，所以媽媽不會(huì)一直睡很長(zhǎng)時(shí)間的，所以甲苯就是寶寶休息，媽媽也爭(zhēng)取時(shí)間休息。

六、心情問(wèn)題

產(chǎn)后抑郁癥這個(gè)問(wèn)題不容忽視，而且爸爸和家人應(yīng)該多給予媽媽關(guān)愛(ài)，特備是爸爸的關(guān)心和呵護(hù)是最重要的，而且有數(shù)據(jù)表明現(xiàn)在大多數(shù)媽媽都是靠自己一個(gè)人默默調(diào)節(jié)的，所以不要讓媽媽自己一個(gè)人面對(duì)，家人的關(guān)愛(ài)真的可以幫助媽媽遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥的哦。