零食一定是垃圾食品嗎？當(dāng)然不是，寶爸快給寶寶吃這些健康零食！

1、牛奶和奶制品

牛奶當(dāng)然是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)食品，而酸奶和奶酪也是寶寶的最佳零食。它們富含礦物質(zhì)，如鈣、磷、鎂、銅等，以及蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)素。酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，營(yíng)養(yǎng)成分更利于吸收，而乳酸桿菌等健康菌群還有助于調(diào)理腸道。

2、果蔬類

將寶寶喜歡的蔬菜水果切成小塊或條狀作為零食，最好不過(guò)了。比如新鮮的胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、西瓜等。它們富含糖分、維生素C、膳食纖維、葡萄糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于提高身體免疫力。

3、谷類

谷類食物含碳水化合物較多，能為寶寶提供能量，又易于消化。比如，可以用全麥餅干等給寶寶作為加餐。