1．注意私處清潔

上環(huán)后月經(jīng)不正常是由致病菌侵入陰道引起，除了和自身抵抗力、機體內(nèi)環(huán)境有關(guān)外，在于上環(huán)時不注意外陰部的衛(wèi)生。外陰部是人體隱密的地方，汗腺豐富，不透氣，容易造成病菌生存、繁殖、侵襲，所以要勤洗勤換內(nèi)褲，清洗外陰，能在很大程度上防止上環(huán)后月經(jīng)不正常的發(fā)生。

2．保持心情愉快

上環(huán)后的女性出現(xiàn)月經(jīng)不正常太過于擔(dān)心，反而不利于身體機制的調(diào)整與恢復(fù)，月經(jīng)異常是宮內(nèi)節(jié)育器最常見的不良反應(yīng)，上環(huán)后有的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多的表現(xiàn)，只要不是過多導(dǎo)致貧血問題就不大。放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)后的幾個月內(nèi)，由于不適應(yīng)會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況，以后會逐漸好轉(zhuǎn)。所以，女性一定要保持自己心態(tài)的平衡，這樣才有利于自己身體的恢復(fù)。

3．選擇優(yōu)質(zhì)內(nèi)褲

女性私處選擇的用物一定不能含糊，要注意自己內(nèi)褲的柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干，這樣可以有效避免上環(huán)后引起的月經(jīng)不調(diào)的癥狀，也可以有效杜絕細菌的滋生。

4．注意日常飲食

不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。防止過度節(jié)食,戒煙限酒.注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質(zhì).

5．性生活輕柔

女性上環(huán)，是將異物放入自己的子宮內(nèi)，而人體內(nèi)的異物會造成局部組織的機械損傷和慢性炎癥以及纖維化病變,這已經(jīng)是醫(yī)學(xué)上的常識了。所以，女性上環(huán)后過性生活時一定要動作輕柔，避免因為暴力加重宮內(nèi)組織的損傷，加大出血量。

6．健康小提示

女性上環(huán)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)除了以上的處理方法外，還要謹記，在月經(jīng)期要禁性生活。另外，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量過大，引發(fā)貧血癥狀，需要去醫(yī)院進行診治，不可私自用藥。