1．檸檬水可以天天喝嗎

檸檬水是可以天天喝的，不過(guò)喝的時(shí)候要注意適量，為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

另外酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。如果想喝檸檬水，切忌刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

小貼士：喝檸檬水的時(shí)候最好加上蜂蜜，一來(lái)可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效;二來(lái)可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。最好是用60度到80度的溫?zé)崴輽幟仕?，這樣的檸檬水不會(huì)苦，容易泡出檸檬的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。溫?zé)岬乃粫?huì)刺激胃。

2．喝檸檬水注意事項(xiàng)

1、喝檸檬水的時(shí)候要注意適量。檸檬水屬于酸性物質(zhì)，如果是大量飲用的話，很容易傷胃，特別是本身胃部不適的人更不宜喝檸檬水。

2、喝檸檬水的時(shí)候要注意為了保證檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，應(yīng)該避免與胡蘿卜、黃瓜、牛奶、海鮮等一起食用。

3、喝檸檬水的時(shí)候要注意牙疼的時(shí)候不宜飲用，以免檸檬水加重身體內(nèi)熱而加重牙疼。

4、最后喝完檸檬水之后最好能夠刷牙漱口，以免檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上引起蛀牙等，保護(hù)牙齒。

5、高血壓人群早晨不宜喝檸檬水。早晨起床人一般人體的血壓都會(huì)偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬水會(huì)加速血壓升高，尤其對(duì)高血壓患者不利。

6、不要空腹喝檸檬水。檸檬水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間久了就會(huì)使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險(xiǎn)。

3．喝檸檬水的好處

1、清除體內(nèi)毒素

檸檬水能有效清除體內(nèi)毒素，檸檬中的檸檬酸能刺激酶的功能。更重要的是，若定期飲用檸檬水，可以達(dá)到凈化血液的作用?；加忻谀蛳到y(tǒng)疾病的人長(zhǎng)喝檸檬水，有助于清理身體毒素。據(jù)醫(yī)學(xué)研究報(bào)道，檸檬能幫助身體排出膽結(jié)石。

2、幫助消化

檸檬汁不僅能通過(guò)排出消化道毒素來(lái)保健消化系統(tǒng)，還能減輕消化不良的狀況，比如胃灼熱、打嗝或者脹氣。

3、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。

4、潤(rùn)喉祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

5、美白護(hù)膚

檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;尤其是早晨起來(lái)空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。檸檬片可用來(lái)泡水洗臉幫助臉部光潔，堅(jiān)持使用還能消除粉刺。