常吃10種食物，幫你強(qiáng)效排毒！看看你是不是都有吃！

1西洋菜

在吃完厚厚的三明治之后，給自己來一盤西洋菜沙拉吧！西洋菜沙拉能讓自由基遠(yuǎn)離細(xì)胞，幫助清潔肝臟中的毒素，是天然的利尿劑。

2檸檬水

檸檬中富含維生素C，能夠幫助身體排毒以及燃燒脂肪。專家推薦每天早晨喝一杯檸檬水能夠讓身體恢復(fù)堿性，并且?guī)椭?/p>

3深色葉菜

生吃，把它們加在肉湯里，打成果汁，或者用橄欖油拌著吃。深色葉菜含有豐富的葉綠素，能夠幫助身體避免毒素沉積。

4新鮮水果

水果富含維生素、抗氧化物、纖維素等。一定要每天堅(jiān)持給自己一個(gè)大水果。

5卷心菜

很多國(guó)家認(rèn)為過節(jié)的時(shí)候吃卷心菜代表著幸運(yùn)以及繁榮，同時(shí)卷心菜也是清肝臟的好食物。把卷心菜、蘋果以及香菜代替薯片，是餐桌上的最好選擇。

6洋薊

洋薊能夠讓肝臟更健康，改善膽囊功能。洋薊富含洋薊酸，能幫助加快膽汁分泌，幫助消化，加快消化系統(tǒng)運(yùn)作。

7甜菜

甜菜中的纖維素能夠幫助加快肝臟的抗氧化酶分泌，幫助肝臟以及膽囊消化膽汁以及其他身體中的毒素。

8姜、蒜

姜和蒜是肝臟的好朋友，因?yàn)樗鼈兡軌驇椭眢w不受自由基的侵害。最好用爆炒的方式食用。

9綠茶

綠茶是每天日常飲料的最佳選擇。綠茶中富含兒茶素，能夠加快肝臟運(yùn)行，增強(qiáng)身體排出毒素功能。

10全谷物

全谷物應(yīng)該成為每日食物必需，除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素和抗氧化物，其中富含的非水溶性纖維，能夠幫助改善便秘，如果想讓身體排出毒素的話，最好的選擇就是全谷物啦!