1．紅豆薏米吃多久有效果

關(guān)于紅豆薏米吃多久有效果要根據(jù)個人體質(zhì)而定。

紅豆薏米的主要功效是祛濕，如果是本身虛寒的體質(zhì)，吃了肯定不會有效果，一般是濕熱比較重的人適合喝紅豆薏米，通常情況下堅持服用一個月會有明顯的效果。

另外如果是要通過紅豆薏米來減肥的也需要注意，紅豆薏米減肥法適用于水腫型肥胖者，紅豆薏米久服輕身的說法自古就有，堅持喝個28天，會發(fā)現(xiàn)線條有變化。自己煮的話要煮爛又不能煮太久破壞營養(yǎng)，煮好后最好一次喝，放時間長有效物質(zhì)氧化了也不好，一般愛健身，喜歡線條美的都把紅豆薏米常飲。

食療養(yǎng)生就是個堅持的過程的，很多人都是因為沒有去堅持，所以沒有收到好的效果，所以如果想要有效果貴在堅持哦。

小貼士：一般來說會選擇在早午餐之間來食用薏米紅豆湯，因為這個時候我們的脾胃已經(jīng)開始了工作，對于可以保護我們脾胃的薏米紅豆湯在這個時候食用是最好不過的了。

2．紅豆薏米水的做法

材料：保溫瓶一個、紅豆、薏仁

1、薏仁低溫翻炒半個小時至變色、有谷物香氣即可出鍋、晾一會裝瓶密封保存。

2、紅豆低溫翻炒一個小時，晾一會散熱后裝瓶密封保存。

3、切記低溫翻炒，高溫翻炒易焦易上火。散熱后再裝瓶保存。紅豆不易熟的翻炒時間要多于薏仁。翻炒至半熟是為了很好泡開。

4、每晚臨睡前將紅豆、薏仁各十克置于保溫瓶內(nèi)，灌沸水，密封一夜，第二天飲用。經(jīng)過一夜燜制，紅豆和薏仁基本上都被燜爛開花了。這個祛濕飲每年可飲用至立冬。可依據(jù)各人體質(zhì)增加生姜片、紅棗干、枸杞子等物一起燜。

3．紅豆薏米的功效

1、祛濕

薏米紅豆湯是對治濕邪最好的。醫(yī)生在臨床上給病人開完方子后，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于實在不具備這個條件的人，讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。因為體內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。

2、潤腸通便

紅豆與薏米中含有比較多的膳食纖維，經(jīng)常吃能夠促進腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便秘的功效。

3、減肥瘦身

中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。