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首頁 調(diào)理養(yǎng)生 女人必吃的6大燉品,讓你氣血充足,膚色紅潤

女人必吃的6大燉品,讓你氣血充足,膚色紅潤

女人必須要氣血充足皮膚才會好,人才有精神。那么,你知道要怎樣讓自己氣血充足嗎?今天小編給大家介紹幾種燉品,幫你恢復(fù)好皮膚。

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,換清水清洗干凈,去根,將銀耳撕成小片放入鍋內(nèi),加水(沒過所有食材),大火煮開;加入洗凈的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火,煲上一個半小時,即可。

2、黑糯米補血粥

黑糯米洗凈后用冷水泡1小時后瀝干備用,將黑糯米放入鍋中,先加水煮開,然后改為中火再煮約40分鐘,加入龍眼干、紅棗續(xù)煮20分鐘,最后加冰糖調(diào)味即可。

溫馨提醒:桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

4、雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

5、當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。

6、木瓜銀耳湯

木瓜去皮去籽切成塊,蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右,然后將銀耳撕成小塊,所有原料備好,鍋中放入適量水,燒開后轉(zhuǎn)小火將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘,放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火,養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。

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