1．海豹油和魚油哪個好

海豹油和魚油的功效相似，可以根據(jù)自身需求選擇。

魚油和海豹油的作用是一樣的，補充w-3脂肪酸。w-3脂肪酸對心血管的保健上具有抗凝血與降低三酸甘油酯的作用。因為它們只是萃取來源不同而已，所以這兩種東西沒有哪個比較好的說法。

2．海豹油和魚油的區(qū)別

1、原料

海豹是哺乳動物，而魚類是低等冷血動物。哺乳動物體內(nèi)的 OMEGA-3 不飽和脂肪酸在甘油三脂上的位置與魚類不同。哺乳動物的OMEGA-3 在 一、三位上，而魚類則在二位上。在人體的消化過程中，一、三位上的OMEGA-3容易與脂酶作用，分解為游離狀態(tài)的脂肪而更易被人體吸收。所以海豹油比魚油的吸收利用率高。

2、含量

海豹油中含有大約20%~25%的OMEGA-3不飽和脂肪酸，比天然魚油的含量高得多。

3、成分

海豹油中含有5-6%的DPA, 而魚油幾乎不含DPA。研究發(fā)現(xiàn)，DPA 對腦部的生長發(fā)育是至關(guān)重要的，且DPA 的功效是俗稱腦黃金的DHA十倍以上。

3．海豹油和魚油的適宜人群

海豹油：海豹油的OMEGA-3不飽和脂肪酸成分含量為20%~25%，遠遠高于魚油，另外海豹油有著滋陰補腎的作用，所以更加適合男性及老年朋友服用。

魚油：魚油則更加適合孕婦和兒童。