1．褪黑素有副作用嗎

關于褪黑素的研究目前處于發(fā)展階段，有無副作用現(xiàn)在說法眾多。

有研究稱褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性性欲的副作用。在德國，權(quán)威實驗證實，褪黑素抑制性腺發(fā)育。因此，對于褪黑素的使用，一定要慎重，建議在醫(yī)生的指導下使用，并且不要長期大劑量的使用褪黑素。

2．長期服用褪黑素的危害

1、可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能

正常情況下，人體分泌的褪黑素含量極低。如果額外補充過多的褪黑素，可能會導致人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低，反而使人出現(xiàn)精神萎靡、困倦欲睡的感覺。對于駕車、機械作業(yè)和從事危險操作的人來說，后果將是十分危險的。

2、可能導致記憶力衰退

部分服用褪黑素的患者還會出現(xiàn)記憶力減退;而服用高劑量的褪黑素還可能使腦血管收縮，對于腦卒中患者無疑是雪上加霜。當然，這些證據(jù)還不充分，需要大量的臨床研究進行論證。

3．正確服用褪黑素的方法

1、根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日，如果多了話，會有“衍生自由基”會有健康的問題。

2、對于褪黑素，很多的國家都是把它當作是一種處方藥，并不是當作一種保健品，所以對于褪黑素的服用一定要慎重。

3、睡前服用。