1．石菖蒲治失眠驗(yàn)方

驗(yàn)方一

取龍齒9克,搗碎,石菖蒲3克,加水適量,煎取150毫升,晚間代茶飲。具有鎮(zhèn)驚安神之效,適用于心虛膽怯之失眠癥。

驗(yàn)方二

將川連、石菖蒲、酸梅肉放入鍋中,加水煎湯,去渣取汁,調(diào)入紅糖即成。代茶,頻頻飲用。適用于痰熱內(nèi)擾型失眠癥。

驗(yàn)方三

準(zhǔn)備丹參20克，遠(yuǎn)志20克，石菖蒲20克，硫磺20克。四味藥研為細(xì)末，裝瓶備用。使用的時(shí)候，用白酒適量，調(diào)成膏狀，貼在肚臍中，以棉花填至與肚臍平齊，用膠布固定，每晚換藥一次即可。適用于治療心腎不交所致失眠多夢(mèng)。

驗(yàn)方四

柏子仁120克，枸杞子90克，麥冬、當(dāng)歸、石菖蒲各30克，玄參、熟地各60克，甘草15克。上藥按配方比例，研成細(xì)末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水沖泡。

2．失眠食療方推薦

1、合歡花蒸豬肝

每次用合歡花(干品)10克，放碟中，加水少許：泡浸4—6小時(shí)，略清洗，瀝去多余水分;再將豬肝100—150克切塊，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

2、柏子仁燉豬心

每次可用柏子仁克，豬心1個(gè)，將柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

3、丹參冰糖水

丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。

4、蔥白紅棗湯

紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。5、

5、核桃仁粥

核桃仁50 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水適量。將核桃仁洗凈，核桃仁在半熟時(shí)放入，切成米粒樣大小。粳米淘洗干凈。取鍋放入清水、粳米，煮至半熟時(shí)加入核桃仁，續(xù)煮至粥成，加入白糖調(diào)味食用。