1．香蕉是便秘的還是通便的呢

成熟的香蕉有通便的功效。

香蕉含豐富營養(yǎng)物質(zhì)，例如：它含有對(duì)維持血壓很重要的鉀;是天然的抗酸劑，能舒緩胃部不適等。而香蕉所含的纖維能保護(hù)腸道內(nèi)壁，同時(shí)也是腸胃中健康細(xì)菌的食物，并且纖維有助于排除結(jié)腸中的毒素，利于緩解便秘。

根據(jù)營養(yǎng)師RituArora的說法，成熟的香蕉改善了腸道綜合癥，讓小腸中的微絨毛更好地發(fā)揮作用，進(jìn)一步幫助消化和緩解便秘。不過，香蕉并不會(huì)神奇地治療便秘。

2．成熟與未成熟的香蕉功效區(qū)別

未成熟的香蕉(綠色)可能會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)樗鼈兒懈咚降目菇獾矸?，這對(duì)身體來說很難消化。當(dāng)有人患有腹瀉時(shí)，未成熟的香蕉效果最好。

隨著香蕉成熟，抗解淀粉的量減少并轉(zhuǎn)化為糖。成熟的香蕉纖維含量相對(duì)較高，這是為什么長期以來香蕉被稱可以預(yù)防和緩解便秘的原因。纖維會(huì)吸水，幫助大便輕松通過。

成熟和未成熟的香蕉用于不同目的。當(dāng)有人患有腹瀉時(shí)，未成熟的香蕉效果最好，而成熟的香蕉能緩解便秘。