1．常見副作用

維生素E吃多了可能會惡心，腹瀉，胃痙攣，疲勞，虛弱，頭痛，視力模糊，皮疹，瘀傷和出血。局部維生素E會刺激一些人的皮膚，所以先嘗試少量，并確保你沒有敏感性。重者會引起血栓性靜脈炎或肺栓塞，兩者也會同時發(fā)生，這是由于維生素E使得血小板凝聚和行程，血壓升高，甚至?xí)霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，激素代謝混亂。

2．增加先天性心臟病風(fēng)險

一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素E補充劑也可能對懷孕早期的女性有害。在懷孕的前八周服用維生素E補充劑的女性表現(xiàn)出先天性心臟病的增加。特別是對于患有心臟病或糖尿病等疾病的人。如果您患有這些健康問題，請不要服用400 IU /天或更多的劑量。

3．增加出血性中風(fēng)風(fēng)險

一些研究表明，服用高劑量的維生素E(每天300-800 IU)可能會使患有嚴重中風(fēng)的出血性中風(fēng)的幾率增加22%。維生素E過多的一個嚴重副作用是出血風(fēng)險增加，特別是在大腦中。

4．增加前列腺癌風(fēng)險

至今的證據(jù)不足以支持補充維他命E 能預(yù)防癌癥。事實上，每天服用高劑量的維他命E ( 400 IU or 268 α-TE 毫克)反而會增加前列腺癌的風(fēng)險。