1．內啡肽怎么產生

內啡肽亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉 片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑。利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。

內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。 這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。

2．怎樣才能產生內啡肽

Beta-內啡肽是一種釋放到腦部的化學合成物激素。 當身體受到外部因素如傷痛刺激時，它可以幫助我們對抗疼痛，維持體內平衡。它除了能夠在我們感覺到疼痛時幫我們止痛外，還可以在我們做一些事情時，讓我們的大腦認為做這些事情很好從而讓我們的身心保持輕松愉悅，例如，吃飯時，我們會感到心情愉快，這種愉快的感覺就是在內啡肽的激發(fā)下產生的。它激發(fā)了心理學家所謂的“獎賞前路”。所謂的“跑步的快感”激勵著奔跑者早上六點起床然后慢跑幾英里，這是內啡肽釋放所致的另一個典型的例子。同樣還是內啡肽的釋放，它使得徒步旅行者在一條腿受傷了的情況下堅持行走好幾英里，直到他到達安全地。

當然，與其他大腦活動一樣，內啡肽的釋放與某種特定的腦電波模式有著直接的關系。只要大腦可以產生這種腦波模式，您就可以自己得到那種舒適感，用來幫助自己度過慢性或暫時的疼痛折磨。隨著我們年齡的逐漸增長，生活中的壓力也越來越大，這種慢性疼痛病也變得越來越普遍，甚至許多健康的人正在遭受該病的威脅，而這比疼痛本身更加危險，更加可怕。

除此之外，由于內啡肽的釋放與“獎賞前路”息息相關，所以一旦它與內啡肽的釋放聯(lián)系在一起，他就可以代替其他不健康的方法。一些人通過過度飲食或吸食毒品來幫助他們釋放內啡肽。如果您也是這些人中的一員，您可以利用這個腦波音樂來幫助您遠離那些有損健康的行為。

3．內啡肽的作用

腦內啡肽，也稱為安多芬，它的作用簡單的說就是，人體腦部下垂體生成的一種純天然的鎮(zhèn)痛劑，可以產生類似嗎啡、鴉片的鎮(zhèn)痛作用和快感。而且內啡肽對人的其他生理功能也有調節(jié)作用，比如呼吸，體溫，血壓等。人體在收到外界刺激的時候，會增加腦內啡的分泌，比如當人們吃辣的時候，會引起腦內啡的分泌增加，進而產生快感，所以很多人喜歡吃辣，就是因為辣味能刺激分泌內啡肽的原因。

適當長距離的慢跑，游泳也會刺激體內產生內啡肽，這也是跑步愉悅感產生的根本原因。通過美食、運動、社交交流都可以刺激人體產生內腓肽，這些有助于人們釋放壓力，改善心情，抵御抑郁，振奮精神，而且還能提高工作效率等等。

另外內啡肽這種神經傳遞素，還有助于減肥，人體通過運動產生內啡肽后，會抑制對高糖、高脂肪等食物的欲望，達到控制食欲的效果。