1．喝脈動會睡不著嗎

喝脈動一般不會出現(xiàn)失眠睡不著的情況，脈動中主要成分有水、白砂糖、蘋果汁、食用香料、食品添加劑、煙酰胺、維生素B6、維生素B12，可以維持神經(jīng)、肌肉等組織的興奮性。

需要注意的是脈動屬于低滲飲料。無法補充電解質(zhì)，適量補糖，以補水為主。適合在短時間內(nèi)的運動中飲用。

2．喝脈動的好處

1、大量運動會引起出汗導致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。這個時候飲用運動飲料，因為飲料中含有的鈉、鉀不僅用于補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分，維持體液正常平衡;(脈動不含鈉和鉀，因此也算不上運動飲料)

2、人在運動時會引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。這個時候飲用脈動飲料，因為其中含有碳水化合物，就能夠迅速補充能量，維持血糖的穩(wěn)定;

3、改善和提高代謝調(diào)節(jié)能力;

4、改善體溫調(diào)節(jié)和心血管機能等。

3．喝運動飲料注意事項

1、運動飲料除了能補充人體在運動中丟失的水分之外，還能補充鈉、鉀等礦物質(zhì)，而普通飲料未必有這么功能。運動后如果不及時補充礦物質(zhì)，會影響神經(jīng)與機構的正常功能，出現(xiàn)抽筋、神志模糊等現(xiàn)象，甚至導致電解質(zhì)紊亂、水鹽代謝紊亂、身體嚴重脫水等嚴重后果。

2、普通飲料中的糖大都是白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖類，這樣會使血糖水平迅速升高，導致胰島素分泌增加，同時也使得血糖迅速降低。血糖就像過山車一樣忽上忽下，不利于血糖穩(wěn)定。而運動飲料除了精制糖之外，還加入了低聚糖，可以延緩精制糖的吸收速度，幫助維持血糖的穩(wěn)定。

3、運動飲料滲透壓要低于或等于人體血液滲透壓，這樣人體更易于吸收運動飲料中的營養(yǎng)成份呢。所以按照國家標準，運動飲料的含糖量在3%-8%，這樣就低于或等于人體血液的晶體滲透壓，容易被人體吸收。與普通飲料相比，運動飲料的含糖量并不高，遠遠低于果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料等常見飲料，除非每次都喝過量，否則大量運動后喝一點不會引起能量過剩。