1．哺乳期吃高粱米回奶嗎

哺乳期吃高粱米一般是不會引起回奶的，而且高粱米富含膳食纖維，哺乳期適量吃一些高粱米可以防治便秘，補(bǔ)充體力，緩解疲勞，幫助產(chǎn)婦身體盡快復(fù)原。

哺乳期如果奶水少的話，很有可能是乳腺堆積引起的一種現(xiàn)象，您可以請催奶師進(jìn)行催奶按摩，平時也要多吃一些有營養(yǎng)的催奶食物。

2．高粱米食用注意事項

1.在吃高粱米時一定要煮爛了吃。

2.不宜常吃加熱后放置的高粱米飯或煮剩的高粱米飯，不宜加堿煮食。

3.高粱米忌與瓠子和中藥附子同食。

3．常見的回奶食物

1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

3、肉類：動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

5、調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。

6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。