有閉經(jīng)現(xiàn)象的女性，如果想讓月經(jīng)恢復(fù)正常該怎么調(diào)理效果好呢?大家可以選擇膳食調(diào)理來讓月經(jīng)恢復(fù)正常的生理期，調(diào)理閉經(jīng)的方法有很多，一起來了解下吧！

閉經(jīng)怎么調(diào)理效果好

1、合理作息

一些女性因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰?jīng)常熬夜，飲食不定，長期下來會(huì)打亂身體的生物鐘，也會(huì)影響到身體的內(nèi)分泌，容易造成閉經(jīng)，所以女性閉經(jīng)后需要合理作息，避免過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

2、合理飲食

如果是肥胖型的女性，在閉經(jīng)后一定要控制自己的飲食和體重，不挑食也不偏食，少吃辛辣油膩的食物，多吃高蛋白食物、水果等等，保證營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良而導(dǎo)致閉經(jīng)。

3、心情愉悅

緊張的精神狀態(tài)會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，也會(huì)引起其他的疾病，而且更年期提前到來也和女性的情緒有關(guān)。所以生活中女性一定要保持心情愉悅，以免氣血紊亂。

4、保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活時(shí)一種良性刺激，可以讓女性內(nèi)分泌逐漸平衡，從而促進(jìn)正常的月經(jīng)來潮規(guī)律。

閉經(jīng)怎么調(diào)理才來月經(jīng)

1、豬腰核桃湯：

豬腰、核桃仁、杜仲，各適量，先把豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉一起入鍋加適量的水煮熟，然后去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯，一天一次，有溫腎填精的作用，對(duì)腎陽不足型閉經(jīng)，月經(jīng)推遲者有效。

2、羊肉湯：

羊肉、當(dāng)歸、生姜，各適量，先把羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜一起入鍋，加適量的水用小火燉爛后加入調(diào)料，去渣取汁飲服即可，有溫中散寒，補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛的作用，用于血虛型月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉等癥。

3、益母草煮當(dāng)歸蛋：

當(dāng)歸、益母草、雞蛋、紅棗，各適量，先把當(dāng)歸和益母草洗好和雞蛋一起入鍋，加適量的水用大火熬到水開后再用小火熬半小時(shí)，蛋撈出來剝殼后再和紅棗一起放入鍋里面用小火熬20分鐘。去藥渣后即可食用，有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對(duì)于氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經(jīng)推遲閉經(jīng)有效。

4、枸杞燉羊肉：

羊腿肉、枸杞、調(diào)料，各適量，把所有食材備好后，鍋中熱油下羊肉塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后入枸杞，清水適量及鹽、蔥，大火燒開后改用小火煮2小時(shí)即可調(diào)味食用。有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，對(duì)于腎陽虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)有效。

5、豬皮凍膠：

豬皮 ，黃酒 ，白糖，各適量，把豬皮洗好切碎，加適量的水用文火燉至汁液黏稠后入白糖、黃酒即可食用，每天服兩次，用開水沖化，溫服，有養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝的作用，可治療女性血虛乏力，月經(jīng)推遲，閉經(jīng)等現(xiàn)象。

女性在發(fā)生閉經(jīng)后，除了飲食輔助治療外，同時(shí)要提醒女性朋友一定要在醫(yī)生的建議下及時(shí)進(jìn)行藥物方面的干預(yù)治療，以防止病情進(jìn)一步的加重，以避免給自身身體健康與生殖健康造成更大的傷害。閉經(jīng)具體有什么壞處，大家可以查看文章

閉經(jīng)的危害有哪些