1.定期數(shù)胎動

孕媽媽養(yǎng)成每天數(shù)胎動的習慣，能有效的避免胎兒臍帶繞頸。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數(shù)3次胎動，每次數(shù)一小時。數(shù)胎動時可以坐在椅子上，也可以側(cè)在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來專心聆聽胎兒的活動，并仔細記錄每次胎動次數(shù)。當胎兒胎動過多或過少時，應及時去醫(yī)院檢查。

2.做好胎心監(jiān)測

孕媽媽最好做好胎心監(jiān)測，這是預防寶寶臍帶繞頸的有效方法，在做胎心監(jiān)測時，要有家人的陪伴，最好遵醫(yī)囑，進行定期的監(jiān)測。

3.適當活動

孕媽媽在孕期要做適當?shù)幕顒?，不能總是坐著不動，在活動時要避免過于猛烈，比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯，但一定要注意安全，要有家人的看護，盡量在安靜的環(huán)境下活動。

4.適當?shù)奶ソ?/strong>

適當?shù)慕o寶寶胎教，能避免寶寶在腹內(nèi)活動太猛烈。在進行胎教時要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，比如鋼琴曲、薩克斯、鄉(xiāng)村音樂等，節(jié)奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數(shù)不要過多。

如何應對臍帶繞頸

1.減少震動

如果是孕晚期的準媽媽，發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸，同時伴有胎位不正、胎頭沒有入盆時，就不能通過矯正體位去糾正胎位，防止臍帶在胎兒過分運動中繞得更緊。要盡量減少震動，避免在顛簸的道路上坐車。

2.多取左側(cè)臥位

睡覺時多取左側(cè)臥位，以增加子宮胎盤血流量?？稍诖笸认聣|兩個枕頭，這樣更舒服些。

3.勤數(shù)胎動

準媽媽要學會數(shù)胎動，當發(fā)現(xiàn)胎動過多或過少時，應及時去醫(yī)院檢查。正常胎動計數(shù)標準為：每12小時大于10次。一般要求準媽媽每日數(shù)胎動3次（早，中，晚各一次）每次1小時，正常胎動至少每小時達到3次或以上，每動一次計數(shù)一下，有時會有一連串的胎動，那么就算作一次。隔開5-6分鐘再動算另一次。

4.適當活動

孕媽媽在孕期要做適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲粍?，在活動時要避免過于猛烈，比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯，但一定要注意安全，要有家人的看護，盡量在安靜的環(huán)境下活動。

5.考慮剖宮產(chǎn)

如果臨分娩時，臍帶繞頸的寶寶出現(xiàn)心跳異常，有宮內(nèi)缺氧時，需要及時進行剖宮產(chǎn)。而纏繞周數(shù)多時可選擇擇期剖宮產(chǎn)。