1．音樂胎教法

主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經(jīng)功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。

胎教音樂的節(jié)奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調(diào)應(yīng)溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機(jī)直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應(yīng)通過耳機(jī)收聽帶有心理誘導(dǎo)詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，并隨著音樂表現(xiàn)的內(nèi)容進(jìn)行情景的聯(lián)想，力求達(dá)到心曠神怡的意境，借以調(diào)節(jié)心態(tài)，增強(qiáng)胎教效果。

音樂胎教時間：每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘。

進(jìn)行時間：一般在晚上臨睡前比較合適。

注意：可以通過收錄機(jī)直接播放，收錄機(jī)應(yīng)距離孕婦1米左右，音響強(qiáng)度在65分貝～70分貝為度。

2．對話胎教法

孕20周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。

因此，孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內(nèi)的，久而久之，也不失為一種良性的音波刺激。

注意：對話胎教準(zhǔn)爸爸也可以參與進(jìn)來，研究表明胎兒對男性的低音更容易形成記憶。

3．撫摩胎教法

嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地?fù)崮χ螅鄷鹨欢ǖ臈l件反射，從而激發(fā)胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，以促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。

撫摸方法：每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地?fù)崮μ骸?p>撫摸時間：每次持續(xù)5分鐘～10分鐘。但應(yīng)注意手活動要輕柔，切忌粗暴。

4．光照胎教法

孕27周以后胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)。

因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。但切忌強(qiáng)光照射，同時照射時間也不能過長。

注意：

1、照射時間不能過長，5分鐘左右即可。

2、勿使用強(qiáng)光照射，這樣對寶寶視力有害。

5．觸壓、拍打胎教法

孕24周以后，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放松腹部，使胎兒在“子宮內(nèi)散步”、做“宮內(nèi)體操”。這樣反復(fù)的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，并增強(qiáng)肢體肌肉的力量。經(jīng)過鍛煉的胎兒出生后肢體的肌肉強(qiáng)健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。

注意：一旦胎兒出現(xiàn)踢蹬不安時，便應(yīng)立即停止刺激，并輕輕撫摩之，以免發(fā)生意外。

6．睡眠胎教

孕中期還有一個胎教重點，那就是睡眠。

俗話說"善睡的孩子長得大"在妊娠中，善睡的孕婦也可幫助腹內(nèi)胎兒快速成長。孕婦的肚子越大，越不容易入睡。

尤其是第一次懷胎，每當(dāng)要躺下休息時，肚子里的寶寶也會跟著改變姿勢或增加活動量。除了睡姿不舒服之外，由于想到即將生產(chǎn)或?qū)殞殞眇B(yǎng)育問題而不能入睡的孕婦，也大有人在。

注意：孕婦睡姿非常重要，不當(dāng)?shù)乃藭μ寒a(chǎn)生影響。

7．運(yùn)動胎教

孕中期胎兒狀態(tài)較為安定，所以孕婦可進(jìn)行簡單的運(yùn)動，使未來的分娩過程更為順利。適度的運(yùn)動對胎兒非常重要，可以說，除了繼續(xù)音樂胎教外，這個月母親多運(yùn)動可以避免肥胖，以幫助將來能順利分娩。適量的運(yùn)動可以作為孕中期的部分胎教內(nèi)容。

注意：

1、胎教運(yùn)動方法要進(jìn)行正確選擇。

2、運(yùn)動不要過量，運(yùn)動量不能過大。