1．講給媽媽聽的話

醫(yī)生認(rèn)為，在懷孕3個(gè)月的時(shí)候，母親除了要對寶寶進(jìn)行合理的胎教，還要注意自己以及寶寶的身體健康，無論是在哪一方面，都要處處為肚子里的寶寶著想。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期稍不留心，就會影響到寶寶的身體健康，只有安然度過這個(gè)時(shí)期，寶寶就能減少危險(xiǎn)，在后幾個(gè)月里安全降生。

2．撫摸胎教

胎寶寶的天性是需要媽媽的愛撫，胎兒受到母親雙手輕輕的撫摸后，會引起一定的條件反射，從而激發(fā)胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，以促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，而懷孕三個(gè)月后是進(jìn)行撫摸胎教的最佳時(shí)期。

◆撫摸方法：孕婦平躺在床上，全身盡量放松，在腹部松弛的情況下，用一個(gè)手指輕輕按一下胎兒再抬起，此時(shí)胎兒會立即有輕微胎動以示反應(yīng);有時(shí)則要過一陣子，甚至做了幾天后才有反應(yīng)。

◆撫摸時(shí)間：早晨和晚上開始做為宜，每次時(shí)間不要太長，5~10 分鐘即可。

◆注意事項(xiàng)：如果開始輕輕按一下時(shí)，如胎兒“不高興”，他會用力掙脫或蹬腿反射 ，這時(shí)就應(yīng)馬上停下來。過幾天后，胎兒對母親的手法適應(yīng)了，再從頭試做，此時(shí)當(dāng)母親的手一按，胎兒就主動迎上去做出反應(yīng)。

3．聽覺訓(xùn)練

聽覺訓(xùn)練包括音樂及語言的胎教。音樂促進(jìn)腦發(fā)育，聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲以平復(fù)孕婦情緒和促進(jìn)胎腦的發(fā)育。

語言胎教可以同胎兒講話，胎兒對低音比較敏感，因此準(zhǔn)爸爸可以多和胎兒講話，時(shí)間一久，胎兒會對父母的聲音產(chǎn)生記憶。

◆小貼士：聽覺訓(xùn)練并不僅僅是媽媽一個(gè)人做，準(zhǔn)爸爸也要一起來做，胎兒對低音比較敏感，所以準(zhǔn)爸爸可以多多跟寶寶講話。

4．情緒胎教

孕媽媽在懷孕的最初三個(gè)月，最需要做的事情就是調(diào)節(jié)好自己的情緒，避免因?yàn)楦鞣N早孕反應(yīng)所帶來的情緒的不穩(wěn)定，影響到胎兒的發(fā)育。因此，孕媽們應(yīng)該多了解孕期的相關(guān)知識，做到知己知彼，才能從容接受孕期的各種新變化，保持內(nèi)心的平靜。

◆小貼士：懷孕三個(gè)月孕媽雖然還不能做一些運(yùn)動量過大的動作，但是卻是最能宜養(yǎng)心神的，這時(shí)候孕媽保持心情愉悅對自身和寶寶都大有益處。

5．運(yùn)動胎教

在最初的三個(gè)月里，孕媽因?yàn)樯眢w所承受的負(fù)擔(dān)突然加重，容易出現(xiàn)腰酸背痛、全身乏力等癥狀，因此這時(shí)候運(yùn)動胎教也得提上日程。

孕媽們可以這樣做：輕輕地坐在床上(地板上也行)，然后把兩足底合在一起， 輕輕地把你的膝蓋向下壓一壓，這樣做二十遍，一天做兩次，這樣可以有效增強(qiáng)骨盆肌肉的韌性，有效增強(qiáng)大腿肌肉的活力，更好地預(yù)防腰腿酸痛癥狀的出現(xiàn)。

◆小貼士：除了上述介紹到的改善孕媽身體不適的小妙招，也可以進(jìn)行散步哦，雖然這時(shí)候不能進(jìn)行很多的胎教，但是散步是孕初期很適宜的一項(xiàng)運(yùn)動。

6．性格訓(xùn)練

母親的子宮是胎兒生活的第一個(gè)環(huán)境，可以直接影響胎兒的性格形成和發(fā)展。在子宮內(nèi)環(huán)境中，感到溫暖、和諧、慈愛的氣氛。胎兒幼小的心靈將得到同化，意識到生活的美好和歡樂，可逐漸形成胎兒熱愛生活、活潑外向、果斷自信等優(yōu)良性格的基礎(chǔ)；如果夫妻不和，家庭人際關(guān)系緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者母親心理不喜歡這個(gè)孩子，時(shí)時(shí)感到厭煩，胎兒會感受到痛苦，將來性格的發(fā)育，會成為形成孤獨(dú)寂寞、自卑多疑、懦弱、內(nèi)向等性格的基礎(chǔ)。

◆小貼士：其實(shí)性格訓(xùn)練最重要的也是孕媽們保持愉悅的心情，也需要由心而發(fā)的愛自己的孩子，愛意的傳遞也會讓寶寶感受到愛。