1．打造居家好環(huán)境

1、打造陽光溫暖的臥室

居室不論是寬敞舒適的住房，還是狹小擁擠的住房，最首要的問題是解決陽光照射和室內保溫的問題。

沒有陽光的屋子，孕婦及將來問世的孩子得不到陽光的照射，身體中的鈣吸收就會受影響，也將影響孕產婦及孩子的骨胳發(fā)育。

由于沒有陽光，室內陰暗潮濕，還會增加產婦的產后病如關節(jié)疾患等。

2、植物擺放要謹慎

① 臥室內不宜擺放過多的植物。

② 花香大多有益健康，但有香味過于濃烈時，如夜來香等，特別是睡眠時呼吸這些氣息，難免有損健康。

③ 有些花卉含有對人體有害物質，不宜放在居室中。

④ 松柏類花木的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用，不僅影響食欲，而且會使孕婦感到心煩意亂，惡心嘔吐，頭暈目眩。

2．創(chuàng)造良好的家庭氣氛

要創(chuàng)造好的家庭氛圍，夫妻雙方要相互理解。尤其是丈夫更要積極熱忱地為妻子及腹內的孩子服好務，扮演好未來父親的榮耀角色，使妻子覺得稱心，胎兒也感到愜意。在如此和諧的家庭氛圍中生活，對母子的身心健康均大有裨益。 妻子也要給丈夫以一定的關懷和理解，與丈夫一道為共同創(chuàng)造溫馨的家庭而努力。

小貼士：給孕婦一個待產的好環(huán)境就需要準爸爸的理解與體諒，準爸爸在孕期所要付出的東西比孕婦更多。良好的家庭氛圍可以讓胎兒平穩(wěn)健康的發(fā)育。

3．讀一本好書

有人說：“讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話?！睍芯俚囊娊夂头治?、豐富的哲理、風趣幽默的談吐，都能夠使人精神振奮，耳目一新。準媽媽相對休息時間比較多，閑暇欣賞一本好的文學作品，母子都會受益。

小貼士：孕媽能夠在讀書的過程中收獲寧靜和安逸，這樣能夠給胎兒提供一個舒適安雅的發(fā)育條件?？矗屝撵o下來看本好書就能為肚子里的寶寶創(chuàng)造一個安逸的內環(huán)境了。

4．感受室外美麗風光

孕婦如果一味的在屋里悶著，對自身的身心和胎兒的生長都是不利的。所以，孕婦要經常到空氣清新、風景秀麗的地方游覽，多看看美麗的花草，以調節(jié)情趣，這樣可使孕婦心情舒暢，體內各系統(tǒng)功能處于最佳，使胎兒處于最佳的生長環(huán)境。

小貼士：孕婦在孕期選擇散步等方式出外游玩也是一種好的環(huán)境胎教方式，舒緩一直待家的郁悶，也能通過散步等減輕生產的痛苦。