1．懷孕一個月胎教好嗎?

懷孕一個月可以胎教，孕一月可以進行情緒胎教與營養(yǎng)胎教。

首先樹立“寧靜養(yǎng)胎即胎教”的觀念，情緒穩(wěn)定，避免繁重勞動和不良環(huán)境，調(diào)節(jié)早孕反應。同時孕初期也要注意營養(yǎng)的補充。

孕初期胎教重點：

1、營養(yǎng)胎教

飲食要規(guī)律。為了給胎寶寶提供更健康的孕育環(huán)境，孕媽媽要調(diào)整飲食習慣，一定要吃早餐，三餐要做到定時定量，并且可以在上午、下午進行加餐，以保證充足的營養(yǎng)。多吃豆制品、蛋類、魚、綠葉蔬菜，全麥制品，這些食物可充分補充葉酸。

2、情緒胎教

培養(yǎng)做媽媽的感覺。從準備受孕時期，孕媽媽就要培養(yǎng)自己做媽媽的感覺，做好迎接胎寶寶的身心準備。買一張可愛寶寶的掛圖，或者看一些育兒的雜志，這些都是不錯的情緒胎教的內(nèi)容。

2．孕一月的營養(yǎng)胎教食譜

1、魚粒蝦仁

營養(yǎng)：這道菜清淡辣味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對胎寶寶大腦與神經(jīng)中樞發(fā)育很好好處。

用料：凈魚肉100克，蝦仁100克，去皮荸薺100克，鮮玉米粒50克，雞湯一小碗，淀粉，鹽，雞精各適量。

做法：

1)將凈魚肉，蝦仁洗凈切丁，加淀粉拌勻，荸薺洗凈切丁，鮮玉米粒清洗干凈。

2)起鍋放入適量的油，鍋熱后，放上魚丁和蝦仁丁，炒散，倒入雞湯，放上荸薺，加入鹽，雞精，繼續(xù)翻炒，炒至荸薺呈現(xiàn)半透明，最后下玉米粒炒熟即可。

2、花仁蹄花湯

營養(yǎng)：湯白、肉爛，富有營養(yǎng)。

用料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

做法：

1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對剖后砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破。

2)把大鍋置旺火上，加入清水(2.5千克)，下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進花生米、生姜。

3)豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。

營養(yǎng)胎教原則：

1、為了避免或減少如惡心、嘔吐等的早孕反應，可采用少食多餐的方法，飲食最好清淡，不多吃油膩和辛辣食物。

2、食用食物前，蔬菜要充分洗凈，水果最好削皮兒，避免農(nóng)藥危害。

3、養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時用餐，三餐之間最好安排兩次加餐，堅持“三餐兩點心”的進食原則。盡可能在家里吃飯，保證食物的健康衛(wèi)生。

4、合理搭配食物，講果類蔬菜和葉類蔬菜搭配，根類蔬菜和葉類蔬菜搭配，紅色、紫色、黃色蔬菜和綠色蔬菜搭配。

5、進餐時準媽媽一定要心情愉悅，這樣有助于增加食欲促進消化。

3．懷孕一個月胎教生活注意事項

1、這個月你應該調(diào)整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。

2、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的"護胎寶"防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。

3、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

4、受孕時間不要選擇長途出差，避免疲勞而歸。

5、這個月可以整理居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動。

6、可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

7、經(jīng)常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。把你的曬衣架或曬衣繩適當調(diào)低，加長燈繩。

8、懷孕一個月要注意在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風狀態(tài)。如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。

9、不滿兩周的時候孕婦于孕前3個月至孕早期3個月內(nèi)須每日補充葉酸0.4毫克，可有效降低神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生率。