我懷孕時(shí)就一直在懷疑自己能不能成為一個(gè)合格的母親。而且對(duì)產(chǎn)后抑郁也完全沒(méi)有準(zhǔn)備，因此也充滿(mǎn)了恐懼。

因?yàn)槲伊?xí)慣于將一切事物設(shè)立在自己的掌控范圍內(nèi)，所以在我兒子出生之前，我需要對(duì)他做一些了解。

下面的一些內(nèi)容是我在分娩預(yù)備課程中學(xué)到的，還有一些是我個(gè)人的補(bǔ)充，讓你更加了解你肚子里的寶寶。

1. 唱歌

將身上的包袱卸下來(lái)。寶寶們不會(huì)在乎你是不是有張靚穎那英那樣的聲線(xiàn)，她只是想聽(tīng)到你的聲音。但你也要清晰地意識(shí)到，你自己都不習(xí)慣過(guò)于刺耳的聲音或者喊叫，那寶寶也不會(huì)喜歡。

2. 安撫

有時(shí)候言語(yǔ)并不能表達(dá)出這種深切的愛(ài)。輕輕地晃動(dòng)寶寶會(huì)能夠安撫她。這也是讓她適應(yīng)在你懷里的感覺(jué)。

3. 玩耍

沒(méi)有人會(huì)因?yàn)樘贻p（老）而不能玩耍。所以在肚子的不同部位放一個(gè)冰涼的物體和寶寶捉迷藏，等待著他對(duì)你的輕輕拍打做出回應(yīng)。但是需要提醒你的是，胎兒可能也會(huì)因?yàn)橄矚g這種游戲而在凌晨三點(diǎn)把你踢醒。

4. 思考

懷孕時(shí)的思考也變的更有意思。閉上眼睛，感受胎兒的心跳，然后靜靜地體會(huì)你自己心里的問(wèn)題和答案。沒(méi)有任何壓力，就只是一種娛樂(lè)。

5. 寫(xiě)信

懷孕時(shí)可以給胎兒寫(xiě)信來(lái)傾訴你對(duì)他的愛(ài)，還有你對(duì)懷孕的渴望、及對(duì)于ta即將到來(lái)的興奮、以及對(duì)ta未來(lái)的期望和預(yù)測(cè)等等。當(dāng)孩子長(zhǎng)大以后把這些信給他看，這變得格外有意義。

6. 拍視頻

視頻要比信件來(lái)得更有趣。懷孕的每個(gè)月初都拍攝一段視頻，記錄當(dāng)時(shí)的體重，胎兒的狀態(tài)，還有你對(duì)分娩的預(yù)測(cè)，當(dāng)然還有你要看什么電影，炸醬面的味道，還有任何你想和ta分享的事。

7. 扮演

和你的丈夫一起玩兒扮演胎兒的游戲。一個(gè)人閉上眼睛，另一個(gè)人指揮你假裝要從子宮里出生。問(wèn)他一些關(guān)于你即將到來(lái)的環(huán)境的問(wèn)題——你會(huì)長(zhǎng)什么樣、你想做些什么改變、哈有你需要再進(jìn)一步探索些什么。這種游戲會(huì)讓你知道胎兒出生前你自己的變化。

8. 打造嬰兒房

為寶寶和全新的你自己建造一個(gè)嬰兒房，在分娩的時(shí)候幫你舒緩情緒，讓你真切地感受到嬰兒的到來(lái)。

9. 付出愛(ài)

如果想不到其他什么能做的事情，就對(duì)胎兒付出全部的愛(ài)——讓溫暖和愛(ài)護(hù)一直環(huán)繞著ta。你的愛(ài)勝過(guò)其他一切。

說(shuō)說(shuō)看你平時(shí)是怎么和肚子里的寶寶交流的吧？