1．來回撫摸法

具體方法：在準媽媽腹部放松的情況下，用手從上至下，從左至右，來回撫摸。

這個方法可以在懷孕三個月以后使用，目的是讓寶寶感受到刺激。撫摸時動作一定要輕，每次撫摸3到5分鐘即可，太長會影響到寶寶休息。

小貼士：撫摸胎教需要在懷孕4月后才能進行，孕早期是不建議進行具體的胎教的。撫摸胎教的方法很多，可以選擇一個最喜歡的方法進行。

2．觸壓撫摸法

具體方法：在撫摸寶寶的基礎(chǔ)上輕輕地觸壓寶寶。

當懷孕四個月后，就可以在撫摸寶寶的基礎(chǔ)上輕輕地觸壓寶寶，一開始寶寶不會有把反應(yīng)，過幾個星期后，寶寶就會有輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等反應(yīng)。使用這個方法的時候一定要動作輕柔。如果發(fā)現(xiàn)寶寶用力掙扎或蹬腿，則表示你影響到他的休息了，要馬上停止。

小貼士：這個撫摸胎教放方法一定不要太過用力，觸壓不要使太多的勁，同時液壓注意的是，撫摸胎教的時間不宜過長。

3．腹中漫步撫摸法

具體方法：孕婦排空小便，平臥床上，下肢膝關(guān)節(jié)向腹部彎曲，雙足平放于床上，全身放松，此時孕婦腹部柔軟，利于觸摸。

準媽媽在懷孕七個月以后，就可以在腹部明顯地感受出寶寶的頭、背和四肢，此時就可以推動寶寶腹中漫步。在推動寶寶時，若發(fā)現(xiàn)寶寶用力來回扭動身體，則應(yīng)立即停止推動，改用輕輕撫摸腹部，就可以讓寶寶平靜下來。

小貼士：進行撫摸胎教時，胎兒一旦出現(xiàn)激烈的動作就要立刻停止，一旦胎兒出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就表示胎兒不喜歡這種方法并且感覺到了不適。

4．撫摸胎教的好處

1、撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。

2、撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動的積極性，促進運動神經(jīng)的發(fā)育。經(jīng)常受到撫摸的胎寶寶，對外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運動發(fā)育都能明顯提前。

3、在進行撫摸胎教的過程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛，還能使準媽媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。

5．撫摸胎教的注意事項

1、撫摸胎教應(yīng)有規(guī)律性，每天2次，堅持在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領(lǐng)神會地在此時間里做出反應(yīng)。

2、撫摸胎寶寶之前，孕媽媽應(yīng)排空小便。

3、撫摸胎寶寶時，孕媽媽避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)。

4、進行撫摸胎教時，室內(nèi)環(huán)境要舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

5、進行撫摸胎教時，如能配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳。

6、一般在孕早期以及臨近預產(chǎn)期不宜進行撫摸胎教。