1．懷孕30周怎樣胎教

懷孕30周時(shí)處在孕中期，但是這個(gè)時(shí)期也慢慢進(jìn)入孕晚期。這個(gè)時(shí)期可進(jìn)行的胎教有很多，例如：營養(yǎng)胎教、情緒胎教、音樂胎教、語言胎教、運(yùn)動(dòng)胎教、撫摸胎教等。

懷孕30周時(shí)也逐漸進(jìn)入孕晚期，所以這個(gè)時(shí)期的胎教重點(diǎn)主要還是集中在運(yùn)動(dòng)胎教上。運(yùn)動(dòng)胎教是為了讓孕婦生產(chǎn)更順利而衍生的胎教方法，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，要選擇好可以進(jìn)行的孕婦運(yùn)動(dòng)。

同時(shí)，這個(gè)時(shí)期除了運(yùn)動(dòng)外也要注意營養(yǎng)胎教和情緒胎教，這兩個(gè)胎教是貫穿整個(gè)孕期的，換而言之，這兩個(gè)胎教在孕期都一樣重要。

2．懷孕30周胎教重點(diǎn)盤點(diǎn)

1、營養(yǎng)胎教

這時(shí)你需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。在此周應(yīng)多喝牛奶，或豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜，這些食物中鈣含量很高，海帶和紫菜還含碘，有利于胎兒發(fā)育。

2、運(yùn)動(dòng)胎教

這個(gè)時(shí)間段的你會(huì)感到身體越發(fā)沉重，腹部越發(fā)大類起來，步履困難，腰這個(gè)在平時(shí)很簡單的動(dòng)作，也幾乎成為一大難事了。這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)的目的是舒展和活動(dòng)筋骨，以稍慢的體操為主。此時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)偏向于進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)、按摩這樣的慢動(dòng)作又不會(huì)壓迫腹部的運(yùn)動(dòng)。

3、情緒胎教

孕媽的自我心理暗示也是幫助孕媽調(diào)節(jié)心情的好辦法。孕媽可以經(jīng)常暗示自己：現(xiàn)在我的身體所承受的沉重和不適，都是為了寶寶能夠健康地成長，只要寶寶很健康，我就會(huì)很開心。這樣想了，心情也會(huì)慢慢好起來。

3．胎教的注意事項(xiàng)

1、胎教態(tài)度要端正

孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發(fā)育的更快速，更完善。但是要達(dá)到這種效果的話，那么必須是要在正確的胎教的刺激下，才能得到。而要是胎教不正確的話，那么對(duì)胎兒來說是沒有任何效果的。

因此，首先的第一步就是孕媽在給胎兒做胎教的時(shí)候，態(tài)度要端正。要知道胎教的目的只是促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，而不是從他出生前就致力于培養(yǎng)一個(gè)天才兒童。只要孕媽媽知道了這一點(diǎn)的話，那么就可以正確的把握好胎教的尺度，從而避免因?yàn)樘嗉鼻谢蛘咛^激烈，從而給胎兒帶來不良的刺激，影響發(fā)育，那么這樣就適得其反了。

2、胎教方法要恰當(dāng)

胎教的方法有很多，比如營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、光照、撫摸等等，這些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎兒的發(fā)育。胎教對(duì)胎兒好處多，但是要適當(dāng)，時(shí)間不能太過長，幅度也不能太過大，胎教的次數(shù)也不能太多的頻繁。否則就會(huì)打擾到胎兒的休息，影響到胎兒的發(fā)育，這是需要孕媽媽們要注意的。

3、保持快樂的情緒

孕婦的情緒是可以改變體內(nèi)血液和激素的狀態(tài)，以此同時(shí)，胎兒正是通過這兩項(xiàng)來感受外界的，就比如胎教。要是孕媽媽快樂，那么胎兒也能感受到快樂，要是孕媽媽暴躁或沮喪的話，胎兒也會(huì)情緒低落或煩躁不安。由此可見，快樂的情緒對(duì)于胎教是非常重要的。

4、有愛心，集中注意力

胎教要有愛心，集中注意力，這是為什么呢?其實(shí)，你們要知道是，只有注意力集中地用愛心和胎兒溝通、做胎教，這樣才能讓寶寶感受到胎教的內(nèi)容，并且接受胎教的知識(shí)。否則的話，無論是已經(jīng)被證實(shí)多么偉大的胎教，對(duì)于胎兒都不可能會(huì)有什么實(shí)際的效果，因?yàn)樘和瓿筛惺懿坏健?/p>

5、正確運(yùn)動(dòng)胎教

進(jìn)行呼吸法時(shí)，場所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。