1．懷孕21周胎教多長(zhǎng)時(shí)間

懷孕每天具體胎教時(shí)間40分鐘為宜，孕21周每天胎教時(shí)間也以40分鐘為準(zhǔn)。

常見(jiàn)的胎教是需要時(shí)間、精力去應(yīng)對(duì)的胎教，這種類型的胎教是需要控制時(shí)間的。一天進(jìn)行三次或兩次，每天以保持在40分鐘為宜，具體每次實(shí)施的時(shí)間孕婦自己安排為宜。

注：貫穿整個(gè)孕期的胎教即：營(yíng)養(yǎng)胎教、情緒胎教，這兩種胎教每天實(shí)施的時(shí)間是沒(méi)有規(guī)定的，但是實(shí)施這兩種胎教需要制定計(jì)劃。

2．懷孕21周可實(shí)施的胎教推薦

1、情緒胎教

情緒胎教是貫穿整個(gè)孕期的胎教，孕期要重視情緒胎教。孕婦可以通過(guò)環(huán)境、生活改善自己心情，準(zhǔn)爸爸或家人也可以加入情緒胎教。

2、營(yíng)養(yǎng)胎教

孕期要保持營(yíng)養(yǎng)充足，營(yíng)養(yǎng)胎教是最重要不可忽視的胎教之一。營(yíng)養(yǎng)胎教可以通過(guò)分孕期實(shí)施，營(yíng)養(yǎng)胎教是需要重視的胎教之一。

3、音樂(lè)胎教

胎教音樂(lè)以輕緩、柔和、安靜的音樂(lè)類型為宜，準(zhǔn)媽媽在聆聽(tīng)音樂(lè)時(shí)要加入自己的情感：詩(shī)情畫意，浮想聯(lián)翩，在腦海里形成各種生動(dòng)感人的具體形象。

4、閱讀胎教

閱讀胎教是可以讀出聲和默讀的，讀出聲的胎教最好選擇在胎兒有胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行，默讀形式的胎教可以選擇在早晨或午休時(shí)進(jìn)行。

3．胎教的禁忌

1、忌不合理的運(yùn)動(dòng)教育

運(yùn)動(dòng)是有效的胎教方式，但不能不合理的運(yùn)動(dòng)。和胎兒做運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)時(shí)，要輕輕愛(ài)撫胎兒，適合的頻率是每天2-4次，有時(shí)胎兒會(huì)懶得理孕媽媽，遇到這種情況孕媽媽就要耐心等待胎兒的回應(yīng)，不急于求成。做運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，動(dòng)作不能過(guò)大過(guò)猛。

2、忌不良情緒

孕媽媽的情緒狀態(tài)會(huì)影響胎兒的發(fā)育。孕媽媽心情舒暢、情緒穩(wěn)定，有利于胎兒出生后形成的良好性情。如果孕媽媽精神緊張，情緒不定，喜怒無(wú)常，使體內(nèi)的激素分泌異常，會(huì)危害胎兒的大腦發(fā)育。因此，孕媽媽要格外注意自己的情緒，盡量保持心情愉悅。

3、忌噪聲

噪音會(huì)紊亂孕媽媽內(nèi)分泌腺體的功能，使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過(guò)剩，從而引起子宮強(qiáng)烈收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦要遠(yuǎn)離周圍的噪音，盡量不受噪音的影響，切忌收聽(tīng)震耳發(fā)聵的音響。

4、忌不合理的語(yǔ)言教育

語(yǔ)言胎教時(shí)，孕媽媽可用適量的音量對(duì)體內(nèi)的胎兒親切講話，可吟讀詩(shī)歌、計(jì)算數(shù)字或哼唱歌曲。不能大聲粗暴地責(zé)罵，否則會(huì)造成胎兒不安和煩躁。胎兒出生以后會(huì)變得神經(jīng)質(zhì)，甚至?xí)锤泻蛿骋曊Z(yǔ)言。