運動胎教需要注意什么

運動胎教是什么呢，是指孕媽媽適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外鍛煉來幫助胎兒進(jìn)行一些活動，從而促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，多運動有利于孩子的性格培養(yǎng)，所以在寶寶還沒出生的時候，就可以進(jìn)行運動胎教了。

那么運動胎教需要注意什么?

1.孕婦在運動的時候心率不能超過最大心率，不能太快，在運動過程中如果有頭暈，惡心的狀況發(fā)生，要馬上停止運動休息，還有發(fā)生比較嚴(yán)重的情況像是**出血等情況，應(yīng)要馬上去醫(yī)生就醫(yī);在運動過程中，盡量選擇穿比較寬松的衣服，鞋子可以選擇平底輕便的鞋子來穿。

2.孕婦雖然可以運動，但是選擇的運動不可以過于激烈，而且在孕期的前3個月更加應(yīng)該小心，孕婦不可以劇烈運動，在運動過程中也要適當(dāng)?shù)倪\動，可以推薦孕婦做一些運動，像是游泳，散步這些比較簡單的運動都是可以選擇的。

.3.孕婦選擇運動的時候不宜做一些出汗運動，只需要做一些比較輕松的適當(dāng)一點的運動就可以了，過激的運動不適合孕婦也不利于胎兒，適當(dāng)?shù)倪\動才有益與孕婦和胎兒的健康，在孕婦運動之前最好咨詢一下醫(yī)生自己是否適合運動，要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行運動胎教，如果孕婦不適合運動，可以選擇其他方式進(jìn)行胎教。