你知道你的寶寶為什么挑食偏食嗎?其實(shí)他在媽媽肚子里的時(shí)候就開始養(yǎng)成了這些習(xí)慣。你聽過飲食胎教嗎?它能夠影響到寶寶以后的飲食習(xí)慣。雖然沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)來證實(shí)，但是從一些跟蹤研究當(dāng)中我們發(fā)現(xiàn)，如果寶寶從出生的時(shí)候開始就沒有特別好的胃口，或者經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，消化吸收也不好，等到稍微長(zhǎng)大一點(diǎn)的時(shí)候，出現(xiàn)了很明顯的偏食習(xí)慣，那么他的母親一定在懷孕的時(shí)候就經(jīng)常胃口不是很好，或者沒有足夠的時(shí)間吃飯，吃飯的時(shí)候經(jīng)常很趕，常被外界所干擾，或者飲食不正常，沒有固定一日三餐的習(xí)慣，這些都會(huì)讓寶寶在出生以后偏食挑食。所以，飲食也是一門胎教，準(zhǔn)媽媽們不能忽視哦。

那么如何進(jìn)行良性的飲食胎教呢?

首先，我們建議準(zhǔn)媽媽們一定要按時(shí)吃飯。很多準(zhǔn)媽媽懷孕以后選擇堅(jiān)持上班直到分娩，工作雖然不影響你的孕期，但是如果沒處理好，肯定會(huì)影響胎兒的健康。所以無論你的工作有多么地忙碌，都要抽出時(shí)間吃飯，并且養(yǎng)成固定的就餐習(xí)慣。早晨的時(shí)候最好在8點(diǎn)之前進(jìn)食，中午的時(shí)候在1點(diǎn)鐘之前要進(jìn)食完畢，晚餐的時(shí)間最好是在6點(diǎn)到7點(diǎn)。一般最好是在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以內(nèi)用餐完畢，不要強(qiáng)迫自己急速地進(jìn)食，而且在吃飯的時(shí)候一定要保持心情愉快。如果你希望自己以后的寶寶也能夠乖乖地在餐桌旁好好吃飯，那么在懷孕的時(shí)候你就要做出“好榜樣”，而且最好給自己營(yíng)造一個(gè)比較溫馨的吃飯環(huán)境，不要太過嘈雜，導(dǎo)致自己沒有心情吃飯。

除了定時(shí)吃飯以外，還要定量地吃飯。準(zhǔn)媽媽最好做到少吃多餐，不要一次性吃很多的東西，也不要每天吃的東西不一樣多，只要正常地一日三餐進(jìn)行就可以。不過我們的飲食習(xí)慣要保持一個(gè)倒三角型，就是早餐的時(shí)候要吃好點(diǎn)，午餐正常進(jìn)食，晚餐的時(shí)候不要吃得太多。

除了定時(shí)定量就餐以外還要注意飲食的結(jié)構(gòu)，注意不要挑食，各種食物都要合理進(jìn)食，這樣才能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是并不是說什么都吃，吃多了就對(duì)了，而是要食物種類多樣化，但是大概每天15種食物就能夠滿足我們所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不足的話，寶寶生出來以后也會(huì)不健康，比如說個(gè)頭小之類的。所以為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食胎教。