受訪專家：上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院 治未病科主任醫(yī)師 張曉天

很多人都好奇指甲上的半月牙，說它能反映身體健康狀況，半月牙和健康有沒有關(guān)系？

張曉天主任醫(yī)師表示，在中醫(yī)望診中，可以通過望爪甲診斷疾病。中醫(yī)認為“爪為筋之余，為肝膽之外候”“肝藏血”，肝血滋養(yǎng)爪甲，也就是說，指甲可以反映肝臟的健康狀態(tài)，指甲表面的光整度、有無橫豎紋反映肝血是否充足，而半月牙的數(shù)量和大小在臨床中更多反映的是氣的問題，即抵抗力的強弱。一般情況下，手指上的半月牙應(yīng)保持8 個以上，面積大致是指甲的1/5或1 /4。隨著年齡增長，新陳代謝減慢，半月牙可能慢慢變小或消失。

半月牙會隨著身體健康狀況的變化而消長，它是人體健康的報警器。不過，半月牙評估人體健康狀態(tài)，主要是對比自己之前的半月牙情況，而非與別人的比較，因為有些人先天就缺少半月牙，這并不代表他不健康。面積較小甚至完全沒有，提示新陳代謝較慢，可能存在體質(zhì)差、免疫力低、易疲勞現(xiàn)象。此外，生活飲食習慣差，半月牙也會變小。如果覺得疲勞、經(jīng)常感冒，想要增強體質(zhì)，不妨從以下三方面著手，指甲上的半月牙就會慢慢養(yǎng)回來了。

飲食健脾氣。脾胃為人體氣血生化之源，健脾要少吃辛辣油膩食物，常吃健脾開胃的食物，比如山楂、南瓜、小米等。

運動補肺氣。多進行有氧運動，但不要太過劇烈；平時的飲食中，可多吃銀耳、百合、花生、黃芪，以潤肺補氣。

休息養(yǎng)腎氣。除了氣不足引起的氣虛外，耗散太過也是一個重要的原因。因此，平時工作應(yīng)勞逸結(jié)合，避免熬夜。

張曉天主任醫(yī)師提醒，年輕人喜歡美甲，這對指甲是一種傷害。涂指甲油會令指甲“呼吸不暢”，久而久之會失去濡養(yǎng)。